Siyatik Ağrısı Nasıl Geçer

Siyatik Ağrısı İçin Soğuk Sıcak Kompres,

Özellikle hem sıcak hem de sıcak kompres uygulamak siyatik ağrılarını ve iltihap durumunu hafifletmekte oldukça yardımcı olmaktadır. Genellikle sıcak kompres esnasında sıkışmış olan siyatik sinirlerin gergin kaslarını çok rahatlatır. Ayrıca soğuk kompres de ise, siyatik sinirinin etrafında meydana gelen ağrıları ve şişlikleri azaltmaktadır. Özellikle siyatik ağrısını geçirmek için önce sıcak kompres ardından soğuk kompres uygulamak en iyi alternatif çözüm olabilmektedir. Çoğunlukla ısı kullanılması çok etkilidir, bunun için buğulanmış olan havlu gibi nemli ısıları rahatlıkla kullanabilirsiniz. Siyatik ağrı olan bölgeye yaklaşık olarak 15 ile 20 dakika arasında hem sıcak hem de soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Ancak siyatik ağrının geçmesi için bu kompres uygulamasını mutlaka bir kaç saat yapmanız gerekmektedir. Hatta kişinin vücudunda eğer dolaşım sorunu var ise özellikle soğuk kompres uygulamasından büyük ölçüde kaçınmak daha faydalıdır.

Zerdeçal genel olarak anti-inflamatuar özelliği ile siyatik ağrılarının geçirilmesi diğer bir etkili olan çözümdür. Ayrıca zerdeçalda siyatik sinir ağrılarının ve meydana gelen iltihap durumunu azaltmaya yarayan en önemli kurkumin bileşiği barındırmaktadır. Bir fincan sütün içerisine bir çay kaşığı kadar zerdeçal ekleyelim. Hatta küçük bir parça tarçın kabuğunu da ekleyebilirsiniz. Daha sonra bu karışımı kaynatın ve içerisine bir miktar tatlandırmak için bal ekleyin. Siyatik ağrısında iyileşme görene kadar bu sağlıklı karışımı gün içerisinde bir defa ya da iki defa tüketebilirsiniz. zerdeçal özellikle kan sulandırıcı etkisi olduğundan dolayı diyabet ilacı kullanan kişiler için uygun değildir. Eğer safra taşı gibi sorununuz var ise özellikle zerdeçal kullanımından mutlaka kaçının.

Genellikle uygulanan masaj tedavileri hem vücut hem de siyatik ağrısını rahatlatmak için çok etkilidir. Hatta masaj vücuttaki dolaşım ile hareket kabiliyetinin arttırılmasında oldukça çok yardımcı olmaktadır. Siyatik ağrılarını geçirmek için sarı kantaron yağı ile etkilenmiş olan bölgeye gün içinde iki ya da üç defa masaj uygulayabilirsiniz. Çünkü sarı kantaron anti-inflamatuar özelliği ile siyatik ağrılarında ve mevcut olan iltihabın azalmasında faydalı olmaktadır. Siyatik ağrısını geçirmek için diğer bir alternatif ise, bir fincan susam yağının içerisine üç yemek kaşığı kadar Hindistan cevizi tozunu ekleyin. Bu iki karışımı hafif şekilde ısıtın daha sonra soğuması için bırakın. Ilımış olan bu karışımı siyatik ağrısından etkilenmiş olan bölgenize sürerek masaj yapın. Bir kaç hafta bu karışımı günde bir kaç defa masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Ayrıca siyatik ağrısı için günde bir defa nokta masaj terapisi de yapabilirsiniz. Siyatik ağrısı sebebi ile etkilenmiş olan uyluk kemiğinin arka kısmına, kalçaya ve yan kısımlarına, çoğunlukla minimus ve gluteus medius kaslarına tetik nokta masajı uygulayabilirsiniz.

Hem siyatik ağrıları hem de uzun süreli olan ağrıların tedavisinde beyaz söğüt kabuğu kullanılmaktadır. Çoğunlukla beyaz söğüt kabuğu fenolik glikozit ve anti-enflamatuar içermesinden dolayı çok faydalıdır. Bir kaç hafta günlük olarak 120 veya 240 mg civarında beyaz söğüt kabuğunu ek takviye şeklinde kullanabilirsiniz. Fakat kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.