Sağ Kaburga Altında Ağrı
Boyun kısmı ile karın boşluğu arasında bulunan ve vücudumuzun ön kısmında yer alan kemik sistemine kaburga denir. Kaburgaların asıl görevi, arkasında bulunan organları dış etkilerden korumaktır. Sağ kaburga alt kısmında oluşan ağrının nedeni, kırık, çatlak veya iltihaplardan kaynaklanabileceği gibi, kaburganın hemen altında bulunan mide sorunlarından da kaynaklanabilir.
Sağ Kaburga Altında Ağrının Nedenleri
- Mide, doğrudan sağ kaburga altında ağrıya neden olabilir. Mide rahatsızlıklarından dolayı oluşan bu ağrının asıl nedeni, düzensiz beslenmeden kaynaklı basit bir ağrı olabileceği gibi, ülser veya mide kanseri gibi ölümcül hastalıkların habercisi de olabilir.
- Ağır bir yük kaldırmak veya yüzüstü yatmak sonucu sağ kaburga altında ağrı oluşabilir. Düzenli yapılan egzersiz hareketleri sonucu ağrının giderilmesi sağlanabilir.
- İlkbahar ve kış aylarında soğuktan dolayı sağ kaburga altında ağrı oluşabilir. Böyle bir durumda ağrıyan bölgenin sıcak tutulması ağrının giderilmesini sağlayacaktır. Ayrıca ağrıyan bölgeye sıcak su torbası koyularak bu bölgede oluşan ağrı hafifletilebilir.
Sağ Kaburga Altında Oluşan Ağrılar İçin Yapılması Gerekenler
- Düzenli olarak yapılan spor veya egzersizler, bu bölgedeki kasların gelişimine yardımcı olarak güçlenmesini sağlayacak ve kasların güçlenmesi ile ağrılar azalacak ve kısa bir süre içinde tamamen geçecektir.
- Düzenli bir şekilde beslenmek ve aşırı yağlı ve kalorili gıdalardan uzak durmak, midede oluşacak sıkıntıların önüne geçerken, mide nedeniyle oluşan sağ kaburga altı ağrısının geçmesine de ortam sağlayacaktır.
- Gün içinde yapılan egzersizler, metabolizmanın daha rahat çalışmasını sağlayacağı için kaslarda oluşan gerilmeleri önleyerek, ağrıların azalmasına ve giderek kaybolmasına zemin hazırlayacaktır.
Uzun süreli geçmeyen sağ kaburga altında ağrı söz konusu ise, kesin teşhisin konulması için doktora gidilmelidir. Ağrının tam olarak nerede olduğu doktora anlatılmalı ve hastalık daha da ilerlemeden kontrol altına alınmalıdır.
|
.jpg "Çocuğun Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Ayak Topuk Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sağ Kaburga Altında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Bel Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kaburga Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Diş Eti Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Testis Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Diş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Safra Kesesi Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.jpg&description=Sağ Kaburga Altında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi){kind=link}
Akpınar
29 Mayıs 2024 ÇarşambaSürekli olarak ağırlık çalışan birisiyim. Benimde sağ kaburga kemiğinin altında ve çevresinde sürekli olarak ağrılar ve kramplar meydana geliyor. Bu durum çalışmamı da olumsuz etkilemektedir. Ne yapmam gerekiyor? Yardımcı olursanız sevinirim.
Cevap yazAdmin
29 Mayıs 2024 ÇarşambaMerhaba Akpınar,
Sağ kaburga kemiğinin altında ve çevresinde ağrılar ve kramplar yaşıyor olman, muhtemelen kas gerilmesi veya kas yorgunluğundan kaynaklanıyor olabilir. Ancak bu tür ağrıların altında farklı nedenler de yatabilir. Öncelikle bir doktora başvurarak profesyonel bir görüş almanı tavsiye ederim. Bunun dışında aşağıdaki önerilere de dikkat edebilirsin:
1. Dinlenme: Kaslarını dinlendirmek için yeterli zaman ayır.
2. İyi Isınma ve Soğuma: Çalışma öncesi ve sonrasında yeterince isınma ve soğuma hareketleri yap.
3. Doğru Teknik: Hareketleri doğru teknikle yapmaya özen göster.
4. Esneme: Esneme hareketleriyle kaslarını rahatlata bilirsin.
5. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmeye dikkat et.
Sağlıklı ve ağrısız günler dilerim.
Admin
29 Mayıs 2024 ÇarşambaAkpınar,
Ağrılarınızın ve kramplarınızın kaynağını belirlemek için öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm. Bu tür sorunlar kas zorlanmasından, bağ dokusu problemlerine kadar birçok nedenden kaynaklanabilir. Doktorunuzun önerdiği tedavi ve dinlenme süresi boyunca ağırlık çalışmalarınıza ara vermeniz gerekebilir. Ayrıca, antrenmanlarınızı yaparken doğru teknikleri kullandığınızdan emin olun ve çalışma programınıza esneme hareketlerini dahil edin. Sağlığınızı önceliğiniz yaparak hareket etmenizi tavsiye ederim.
Geçmiş olsun.
Çıdam
29 Mayıs 2024 ÇarşambaMerhabalar, vücut geliştirme sporu ile ilgilenen herkeste eklemlerde sakatlanmalar meydana gelebilir. Bunun için hareketleri dengeli ve doğru r şekilde yapmak gerekir. Sağ kaburga kemiğinizin altında oluşan ağrılar eklemsel ve kas spzmı şeklinde oluşabilir. Bunun için spora bir süre ara vermeniz kaslarınızı dinlendirmemiz sağlığınız için iyi olacaktır. Geçmiş olsun.
Soru Sor / Yorum Yap