Mide Ağrısı Nasıl Geçer
Mide, yediğimiz yiyecekleri kimyasal ve fiziksel olarak parçalayan, onikiparmak bağırsağı ve yemek borusu arasında bulunan torba şeklinde bir sindirim sistemi organıdır. Yaklaşık dört litre sıvıyı içinde barındırabilecek esnekliğe sahip olan mide, vücudumuzda önemli bir görevi üstlenir. Çoğu insan yemek yemeden önce veya yemek yedikten sonra sol kaburgasının alt kısmında ya da karnına doğru inen bazı ağrılar hissedebilir. Bu ağrılar günlük işlerinizi yapmanızı engelleyebilir ve mide yanmalarını da tetikleyebilir. Mide ağrısı, safra kesesinde oluşan taşlar, ülser, mide kanseri ve hazımsızlık gibi hastalıkların başlangıcı olabilir.
Mide Ağrıları Neden Olur?
- Günlük hayatta yaşanan stres
- Psikolojik sebepler
- Kişinin uzun süre bir şey yememesi
- Aşırı sigara ve alkol kullanımı
- Vücuda alerji yapan yiyeceklerin tüketilmesi
- Yemeklerde fazla baharat kullanımı
- Mideye ağır gelecek yiyeceklerin tüketilmesi
- Midede gastrit, mide kanseri, ülser ve safra kesesinde taş olması gibi durumlar mide ağrılarının nedenleri arasında sayılabilir.
Şiddetli ve uzun süre devam eden mide ağrılarınız varsa öncelikle kesinlikle bir doktora başvurmanız gerekmektedir. Bunun yanı sıra mide ağrılarını azaltmak veya hafifletmek için bazı tedbirler alabilirsiniz:
- Yediğimiz meyve ve sebzeleri bol su ile yıkayıp taze bir şekilde tüketin
- Kalorisi düşük, kafein içermeyen yiyecek ve içecekleri tercih edin
- Günde mutlaka 4-5 bardak su için
- Midenin iç yapısını temizleyen ve rahatlatan bir bitki olan maydanozu tüketmeye gayret edin
- Şeker ilave edilmemiş elma veya vişne suyu tüketin
- Tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerin ılık olmasına dikkat edin
- Bol bol meyve, özellikle de muz tüketin
- Dereotu, rezene, dulavrat otu, ıhlamur, nane ve papatya gibi bitkilerin çayını yapıp ılık bir şekilde tüketin
- Mutfaklarınızdan bal ve tarçını eksik etmeyin
- Karnabahar, lahana ve ıspanak gibi sebzeleri yemeye özen gösterin
- Yemeklerde ağır yağlar yerine zeytinyağını tercih edin
- Soğan ve sarımsaktan uzak durun
- Salatalarda üzüm sirkesi yerine elma sirkesi kullanmak gibi tedbirler mide ağrılarının geçmesine yardımcı olacaktır.
Ekstra Bilgiler ve Öneriler
Mide ağrılarının önlenmesi veya hafifletilmesi için yaşam tarzınızda bazı değişiklikler de yapabilirsiniz:
- Yemek yedikten sonra hemen yatmak yerine bir süre dik oturun veya yürüyüş yapın
- Ağır egzersizlerden kaçının ve hafif egzersizlerle vücudunuzu dinç tutun
- Yemek yeme alışkanlıklarınızı düzenleyin; sık sık ve az az yemek yiyin
- Stres yönetimi için meditasyon veya yoga gibi rahatlatıcı teknikleri deneyin
- Alkol ve sigaradan tamamen uzak durun
- Baharatlı, yağlı ve asitli yiyeceklerden kaçının
Bu öneriler ve tedbirler mide ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabilir, ancak kalıcı veya şiddetli mide ağrılarında mutlaka bir uzmana danışmanız önemlidir.
|
.jpg "Diş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Testis Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sağ Kaburga Altında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Bel Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Akut Ağrı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sol Omuz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Bileği Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sol Kaburga Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Bel ve Bacak Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sağ Omuz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Ağrısına Ne İyi Gelir?")
Sürre
10 Mayıs 2024 Cumaİştahım çok olmadığı için fazla yemek yiyen biri değilim ancak bazen aşırı yiyebiliyorum. Ancak çok yedikten sonra midem de yanma ve ağrıma gibi durumlar ortaya çıkıyor. Doktora gitmeme rağmen midem de her hangi bir sorun olmadığı söylendi. Bu durumun sebebi ne olabilir tehlikeli hastalıkların başlangıcında ki belirtilerden biri olabilir mi?
Cevap yazYersel
10 Mayıs 2024 CumaÇoğu insan yemek yemeden önce veya yemek yedikten sonra, sol kaburgasının alt kısmında, karnına doğru inen bazı ağrılar duyabilir ve bu ağrılar günlük hayattaki işlerinizi yapmanıza engel olabilir. Mide ağrısı ağrının beraberinde mide yanmalarını da tetikleyebileceği gibi safra kesesinde oluşan taşlar, ülser, ,mide kanseri, hazımsızlık gibi hastalıkların da başlangıcı olabilmektedir.