Geçmeyen Sırt Ağrısı

Geçmeyen Sırt Ağrısı, Sırt ağrıları sık rastlanan bir durum ve ağrılar günlük yaşamımızı oldukça etkileyen, rahatsız edici boyutlara ulaşabiliyor. İnsanların yüzde sekseninin bu ağrılarla bir şekilde karşılaştığı görülmüştür. Sırt ağrıları meslek hastalıklarının yüzde 25-30 kadarını temsil etmekte. İnşaat, tıbbi hizmetler, sanayi, ormancılık ve nakliyecilik gibi sektör çalışanlarında sırt ağrılarına rastlama oranı daha yüksektir. Sırt ağrılarının sebeplerinden biri de omurganın zorlanmasıdır. Hayatımızda düzenli ve yeterli egzersizin olmaması da sırt ağrıları ve farklı ağrılara zemin hazırlayabilmektedir. Geçmeyen sırt ağrısı diğer nedenleri de şöyledir; Çeşitli kazalar, hastalıklar, kemik erimesi, tümörler, duruş bozuklukları, vücudu aşırı yorma gibi sebeplerdir. Kış mevsiminde kas sertleşmeleri daha çok yaşanan bir durumdur. Sırtın üst kısımlarının ağrımasının sebebi soğuk havanın etkisi ile sırttaki kasların sıkışması da olabilir.

Ortopedik bir yatakta yatmalı, sırtı yüksek ve bel boşluğunu dolduran sandalyeler seçmeliyiz. Aşırı kilodan her zaman kaçınmalıyız. Yeterli derecede, vücudu zorlamayacak kadar spor yapmalıyız. Ağır kaldırmamalıyız. Kalsiyum almalı, kemiklerimizi güçlendirici yiyecekler yemeliyiz. Aşırı yorgunluktan kaçınmalıyız. Stresten uzak durmaya çalışmalıyız. Uzun oturuşlarda ara yürüyüşler yapmalıyız.

Doktor muayenesi ile teşhis konulduktan sonra kas gevşetici, ağrı kesici ilaçlar, uygun masaj ve hatta bazı durumlarda sırta sıcak uygulaması önerilebiliyor. Sırt ağrısı başka hastalıkların da bir göstergesi olabilir. Bu yüzden bir doktora muayene olmamızda ve danışmamızda fayda vardır.

Doktorumuza danıştıktan sonra çeşitli masaj teknikleri ve hafif uygulamalar ile çeşitli yağlar ve kürler kullanarak da ağrıları azaltabiliriz. Çayımızın içine kuru karanfil atarak içebiliriz. Yarım bardak suya 3-4 kaşık kara kilit koyarak 4-5 dakika kaynatıyoruz. Ilıkken sırtımıza hafifçe yedirerek masaj yapıyoruz.