Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir

Bel ağrısına iyi gelen şeylerden önce bele iyi gelen şeyleri bilmekte fayda vardır. Bel ağrısı genelde önemli bir hastalığın neticesinden çok yanlış hareket yapmaktan kaynaklanabilir. Bedeni günlük yaşantıda doğru kullanmak önemlidir. Aksi takdirde kaslarda, eklemlerde ve belde ağrılar oluşabilir. Bel fıtığı, bel kayması gibi hastalıklarada davetiye çıkarır. Bel ağrılarında doktora görünmekte fayda vardır. Eğer doktor tavsiye ederse gerekli fizik tedavisi uygulanır. Gerekli tedavi ve ilaçların yanı sıra kronik olmayan ağrılarda bitkisel kürler, bel ağrılarına iyi gelen egzersiz hareketleri, krem ve yağlarla yapılan masajlar da bel ağrısına iyi gelen yöntemlerdendir.

Bel ağrısı için dikkat edilmesi gereken şeyler nelerdir?

Bel için en baştaki risk yanlış bir duruş ile yere eğilmek ve ağır şeyleri kaldırmaktır. Yük kaldırırken, diz kırarak eğilmek gereklidir. Direk beli eğmekten kaçınılmalı, çömelerek yerden bir şey alınıp, kaldırılmalıdır. Ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Özellikle geriye dönerken, arabada, otururken, masa başında aniden yarım olarak geriye dönmek omurlar için riskli bir durumdur, kaymasına sebep olabilir. Mümkün olduğunca ani bir hareketle, bel döndürülmemelidir. Omurgayı rahat ettirmenin bir diğer gerekliliği ise ideal kiloda olmaktır. Şişmanlık, bel için kabus denilebilir. Vücudun bütün ağırlığı bel bölgesindeki omurlara oradan bacaklara yüklenir. Kendinizi taşımak için biraz insaflı olmakta fayda vardır. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme ile formda kalınmalıdır.

Bel için dikkat edilmesi gerekenlerden biride, yükseğe uzanmak için zorlanmamaktır. Yükseğe konan bir yükü almaya çalışmak bel ağrısına sebep olur. Mümkün olduğunca eşyalar baş hizasında tutulmalıdır. Parmakların ucuna basarak yükseğe uzanmaya çalışmak beli yorar ve ağrıya yol açar. Bel kaslarının güçlü tutmak için spor yapılmalıdır. Bel için uygun sporlar yüzme, düz koşudur. Basketbol, futbol, halter gibi eli yoracak, zedeleyecek sporlardan kaçınılmalıdır. Ayakkabı seçiminin de bel sağlığında etkisi vardır. Özellikle bayanların uzun süre topuklu ayakkabılarla ayakta kalması beden ağırlığını direk bele yükler. Yürüyüşlerde doğru ayakkabıyı kullanmak diz sağlığı için de önemlidir.

Günlük yaşamda hareket halinde olmak, masa başı işlerinde belli aralıklarla ayağa kalkıp dolaşmak bel ağrılarına karşı önlem ve çözümdür. Oturma pozisyonları da dikkat isteyen bir husustur. Destekli oturmak, fazla geri yayılmadan oturulmalıdır.

Genelde kitap-dergi okuma işlemi dinlenme moduyla yatarak okunur. Bu şekilde okumak, yatakta diz üstü bilgisayarla çalışmak sırt ağrısı yarattığı gibi omurga bozukluğu da yaratır. Yatak seçiminde yatağın ne çok sert ne çok yumuşak olmaması da önemlidir. Ortopedik yataklar bel ve sırt sağlığı için idealdir. Yatağın konforu iyi olduktan sonra istenilen pozisyonda uyunabilir.

Bel ağrısına iyi gelen yağlar,

Zeytinyağı: Bele masaj yapılarak uygulanan zeytin yağı öncesinde bir miktar ısıtılır ve ılımaya bırakılır. Ilıyan zeytin yağı ile bel ovulur. Üzerine bir bez serilerek, bir süre istirahat edilir.

Biberiye yağı: Biberiye yağının içerisine bir miktar zeytinyağı ve hardal yağı katılıp ısıtılır. Bu yağla bel ve özellikle ağrıyan bölgeye gece yatmadan önce masaj yapılır. 3 hafta boyunca devam edilir.

Meşe kabuğu: 2 avuç meşe kabuğu, 4 su bardağı suyla kaynatılır. 15 dakika kadar kaynadıktan sonra ocaktan alınıp süzülür. Meşesuyuna temiz bir bez batırılarak ıslatılır ve bez bele sıkıca sarılır.

Bel ağrısına iyi gelen bitkiler,

Kilit otu (at kuyruğu): Kaynamakta olan 1 su bardağı suyun içerisine 3 yemek kaşığı kilit otu atılarak, bir taşımlık daha kaynatılır. Soğumaya başladığında suyuyla birlikte lapa olarak, ağrıyan bölgeye masaj yapılır. Bu işlem haftada 2-3 kez tekrarlanır.

Patates: Özellikle taze ağrı üzerinde etkili olan patates püre haline getirilip ağrıyan bölgenin üzerine konur ve bekletilir. Ağrıyı emme özelliği olan patates, biraz olsun ağrının dinmesini sağlayacaktır.

Nane: Özellikle adale ağrılarında etkili olan nanenin içerisinde bulunan mentol sayesinde kasları gevşetip ağrıyı hafifletir.

Son Güncelleme : 16.02.2021 16:10:42
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bel Ağrısına Ne İyi Gelir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bel Ağrısına Ne İyi Gelir"
İş yerinde genellikle oturarak çalışıyorum. Bilgisayarımın başında hem keşif hemde teklifler hazırlayarak çalışıyorum. Günün çoğunluğu böyle olmasından dolayı herhalde son üç gündür bir beş ağeıı başladı bende ve kambur bir şekilde çalışmamak için bilgisayarımın ekranını masadan yükselttim. Bel ağrısı için ilaç kullanmak istemiyorum. Bel ağrısına ne iyi gelir?
Lütfü . 01.11.2018 09:33:26
CEVAP YAZ
Burun Ağrısı
Burun Ağrısı
Burun Ağrısı, İnsanın anatomik yapısı gereği yönetici konumunda bulunan baş bölgesi vücudun tamamını kontrol altında tutabilmesi için çok karmaşık sinir, duyarga ve damar sistemine sahiptir, burun ağrısının oluşmasına neden olan hastalıklar sadece bu...
Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı
Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı
Gaz kasık ağrısı yaparmı, bilindiği gibi her yaşta çeşitli dönemlerde kasık ağrısı gaz sorunu belirtisi olabilir. Günümüzde çok kişinin yaşadığı bu sorun rahatsız edici bir hale gelmektedir. Kişilerin tükettiği gıdalar fazla yemesi, yada ağır gelmesi...
Sol Kulak Ağrısı
Sol Kulak Ağrısı
Sol Kulak Ağrısı, Kulak ağrısı genel olarak çocuklardan duyulur ama esasen, yetişkinlerde de sık sık rastlanan durumlardan biridir. Kulak ağrısını rutin olarak yaşayan kişiler, bu ağrının nasıl şekilde bastırılabileceği, ya da ne kadar şiddetli olabi...
Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı
Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı
Hamilelikte idrar yaparken kasık ağrısı, Hamilelikte meydana gelen idrar yaparken kasıklarda ağrı meydana gelmesinin nedeni idrar yolu enfeksiyonu olabilir. Hamilelikte bayanların oldukça şikayet ettikleri idrar yolları iltihabına karşı kasık ağrısı ...
Sol Yan Ağrısı
Sol Yan Ağrısı
Sol Yan Ağrısı, Vücudumuzun canlı kalması için gerekli beyin hariç iç organların hepsi karın ve göğüs boşluğunda bulunur, buradaki organlar hayati öneme sahiptir. Bu organlar; Sağ ve sol akciğerler, göğsün solunda yer alan kalp, gövdenin tam ortasınd...
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı, hamilelik süreci kadınlar için oldukça sıkıntılı bir dönem olduğundan birçok problemle karşılaşılmaktadır. Bu problemler bazen büyük hastalıklara yol açabilir. Bu problemler hamilelikte sağ tarafta ağrı veya kasıklarda a...
Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı
Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı
Erkeklerde ilişki Sonrası Kasık Ağrısı, erkeklerde kasık ağrısı ani ve bilinçsiz kas hareketleri sonucu ortaya çıkar. Zorlayıcı aktiviteler ve ağır işler kasların gerilmesine sebep olur. Kadınlar genellikle iç hastalıkları ve kadınsal problemleri ya...
Hamilelikte Topuk Ağrısı
Hamilelikte Topuk Ağrısı
Hamilelikte Topuk Ağrısı, Onlarca kemik, kemik eklemleri, yüzün üzerinde tendonlar ve tendon bağlarının hemen hemen bütün kasların kesişen noktalarının bulunduğu organımız olan ayağın en büyük kemiği topuktur. Yürüyüş esnasında zemin ile en baş tema...
Sağ Boşlukta Ağrı
Sağ Boşlukta Ağrı
Sağ Boşlukta Ağrı, Genel olarak bu ağrı karın bölgesinin sağ tarafında bulunan organlardan kaynaklanır. Sağ boşlukta oluşan ağrıların nedeni daha çok apandisit, böbrek taşı ve yumurtalık kisti gibi rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. karnın Sağ boşl...
Kalp Kası Ağrısı
Kalp Kası Ağrısı
Kalp kası ağrısı genel olarak, kalp krizinin sonucu olarak ortaya çıkar ve uzun süreli olmaz. Kalp kaslarının ağrısı insan vücudunda genel olarak göğüs ağrısı olarak tanımlanır. Fakat yapılan araştırmalara göre göğüs ağrısı yaşayan kişilerin yaklaşık...
Alt Baldır Ağrısı
Alt Baldır Ağrısı
Alt Baldır Ağrısı, vücut organlarından olan baldır kısmına ağır yüklenmeler, yaralanma, kas, tendon ve baldır bağı sorunlarının varlığı, yaşa bağlı aşınma ve bu noktadaki yıpranma sebepleriyle ağrının meydana gelmesidir. Hafif düzeyde değerlendirileb...
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Adet döneminde bel ağrısı, her bayanın yaşadığı bir belirti olmayabilir. Adet dönemi yaklaşan bayanların bir kısmı eğer zorlu bir süreç geçiriyorlarsa bu günler onları oldukça telaşlandırabilir. Bazı bayanlar ve genç kızlar daha adet olmadan yoğun be...

 

Burun Ağrısı
Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı
Sol Kulak Ağrısı
Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı
Sol Yan Ağrısı
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı
Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı
Hamilelikte Topuk Ağrısı
Sağ Boşlukta Ağrı
Kalp Kası Ağrısı
Alt Baldır Ağrısı
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Erkeklerde Karın Ağrısı
Sol Boyun Ağrısı
Sağ Koltuk Altı Ağrısı
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı
Dil Ağrısı
Üst Baldır Ağrısı
Sırta Vuran Mide Ağrısı
Kol Damar Ağrısı
Alın Ağrısı
Hamilelikte Sağ Boşlukta Ağrı
Dalak Ağrısı
Sol Sırt Ağrısı
Sol Böbrek Ağrısı
Hamilelikte Sağ Kasık Ağrısı
Hamilelikte Yumurtalık Ağrısı
17 Haftalık Gebelikte Karın Ağrısı
Sezeryan Ağrıları
Sağ Yumurtalıkta Ağrı
Popüler İçerik
Erkeklerde Karın Ağrısı
Erkeklerde Karın Ağrısı
Erkeklerde karın ağrısı, Karın ağrısı, başta sindirim sistemi olmak üzere karın içi veya karın dışı organlardan kaynaklanan bir semptomdur. Bir yerdek...
Sol Boyun Ağrısı
Sol Boyun Ağrısı
Sol boyun ağrısı, boynun sol kısmından hem arka tarafa hem de omuz kısımlarına doğru yayılan bir ağrı olarak hissedilmektedir. Bu durum günümüzde bilg...
Sağ Koltuk Altı Ağrısı
Sağ Koltuk Altı Ağrısı
Sağ koltuk altı ağrısı, Koltuk ağrısının bir çok sebebi vardır. Koltuk altı ağrısı ile birlikte elinize şişlik veya bir top gibi bir şey geliyorsa mem...
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı, genellikle anne adaylarının son aylara doğru yaklaştıkları dönemde sık görülmeye başlayan ağrı çeşitleri arasında yer al...
Dil Ağrısı
Dil Ağrısı
Dil Ağrısı, Dil, yemek yemek ve tat almak gibi görevleri sağlayan, en önemli ağız içi organlarından birisidir. Ağız içi hastalıkları sonucunda dilde m...
Üst Baldır Ağrısı
Üst Baldır Ağrısı
Üst Baldır Ağrısı, Vücutta bulunan sinirler, beynimize etrafta hissettiğimiz durumlarla ilgili bilgi yollamakta, aynı zamanda beyin de, kaslara hareke...
Sırta Vuran Mide Ağrısı
Sırta Vuran Mide Ağrısı
Sırta Vuran Mide Ağrısı, Sırt ağrısı ve bunun yanında mide bulantısı genellikle sindirim sistemi sorunlarından kaynaklanmaktadır. Mide ve bağırsaklard...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Burun Ağrısı
Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı
Sol Kulak Ağrısı
Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı
Sol Yan Ağrısı
Göğüs Ağrısı
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Göğüs Ağrısı
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mayıs - 2021