Mide ağrısının birçok farklı nedeni olabilir. Aşırı yemek yemek, vücudun alışık olmadığı gıdaları tüketmek, gıda zehirlenmesi gibi faktörler mide ağrısına yol açabilir. Mide ağrısı yaşayan kişilerin asitli ve gazlı içeceklerden kaçınmaları önemlidir. Sigara ve alkol tüketimi de mide ağrısını artırabilir. Ayrıca, hamur işleri ve aşırı tatlı gıdalar mide ağrısını tetikleyebilir ve midede yanma hissine neden olabilir. Mide ağrıları, günlük tüketilen yiyeceklerle hafifletilebilir. Bu nedenle, mide ağrısı çeken kişilerin yedikleri yiyeceklere dikkat etmeleri ve mide ağrılarını azaltmaları mümkündür. Mide ağrıları başladığında rahat bir pozisyona geçmek, ağrıların hafiflemesine yardımcı olabilir.

Mide ağrılarında bitkisel yöntemler kullanmak ağrıları azaltabilir.

Mide ağrısı çeken kişilerin süt ve süt ürünlerini tüketmeleri sağlıklı değildir. Sıcak havlu ve sıcak kompres uygulaması mide ağrılarını hafifletebilir. Ayrıca, brokoli ve kuru fasulye gibi baklagillerin tüketilmesi sakıncalıdır. Mide ağrısı olan kişilerin ayaklarının altına yüksek bir yastık koyarak uzanması ağrıların hafiflemesini sağlar. Gece saatlerine yakın yemek yemek mide ağrılarını tetikler. Ağrıların hafiflemesi için yürüyüş yapmak ve derin nefes almak faydalıdır. Düzenli uyku da ağrıların azalmasına yardımcı olur. Aşırı yemek yemek mide ağrısını tetikleyebilir, bu nedenle günlük yiyeceklerin miktarını azaltmak mide ağrılarını hafifletebilir. Uygulanan yöntemlerle ağrılar geçmezse mutlaka doktora başvurulmalıdır. Yemek öğünlerini çoğaltıp, yemek miktarını azaltmak mide asidinin işlevini yerine getirebilmesi için önemlidir. Yiyecekleri uzun süre çiğnemek de mideye yardımcı olur. Mide ağrıları ishalle birlikte görülebilir ve bu durumda bol su tüketerek mide su kaybı önlenmelidir. Vücutta su kaybı olduğunda mide bulantısı ve halsizlik görülebilir. Su ihtiyacını karşılamak için bol su tüketilmelidir. Hazımsızlık çeken kişilerin az yağlı yiyecekler tüketmesi mideye yardımcı olur. Süt ve süt ürünlerinden, baharatlı yemeklerden, fast food yiyeceklerden, işlenmiş gıdalardan ve konserve yiyeceklerden uzak durmak mide ağrısını azaltır. Kabızlık da mide ağrısına yol açabilir, bu nedenle lifli gıdalar tüketilmelidir. Esmer pirinç, rafine ürünler, kuru erik, kuru kayısı, kuru incir, kepekli ekmek ve buğday ekmeği gibi besinler tüketilerek midenin işlevine yardımcı olunur. Her öğünde taze sebze ve meyve yemek kabızlığa iyi gelir ve mide ağrılarını azaltır. Belli saatlerde güne başlayıp belli saatlerde uyumak da mide ağrılarını azaltır. Geçmeyen ağrı ve kramplarda doktor kontrolü gereklidir. Geçmeyen ağrılar başka hastalıkların habercisi olabilir.