Gece Sırt Ağrısı Nedenleri?

Gece Sırt Ağrısı

Gece sırt ağrısı, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Sırtımız, vücudumuza destek sağlayan en önemli yapılardan biridir. Bu nedenle duruşumuzdan oturuşumuza kadar her türlü hususa dikkat etmeliyiz. Ülkemizde birçok insanın sırt ağrısı şikayeti bulunmaktadır. Yapılan araştırmalara göre her 5 kişiden 1'i sırt ağrısı yaşamaktadır. Genellikle kaslardan kaynaklanan sorunlar nedeniyle oluşan sırt ağrısı, daha ciddi hastalıkların belirtisi olabilir. Gece ortaya çıkan sırt ağrılarının nedeni iltihaplı omurga romatizması olabilir. Ancak bu ağrıların nedeninin ayrıntılı bir şekilde araştırılması gerekmektedir.

Gece Sırt Ağrısı Neden Olur?

Düzensiz Yaşam: Düzenli egzersiz ve spor yapmamak bu ağrının bir nedeni olabilir. Uzun süre bilgisayar başında oturmak, kötü duruş ve sırt kaslarının güçsüzlüğü bu ağrılara neden olabilir.
Yaralanmalar: Trafik kazaları, spor yaralanmaları gibi nedenler sırt ağrılarının bir diğer nedeni olabilir.
Romatizmal Hastalıklar: Ankilozan spondilit ve romatizmal hastalıklar omurgayı etkileyerek sırt ağrılarına neden olabilir. Bu tür hastalıklar sadece ileri yaşlarda değil, her yaşta görülebilir.
Kemik Erimesi: Kemik erimesi, kemiklerdeki mineral miktarının azalmasıyla kemiklerin kolay bir şekilde kırılmasıdır. Bu kırık en çok omurlarda meydana gelir. Omurlardaki bu çökme sırt ağrılarına sebep olabilir.
Sırt Fıtığı: Fıtık çoğunlukla boyun ve belde görülür. Buradaki omurlar arasında bulunan yastıkçıklar olan disklerdeki fıtıklar sinir köküne baskı yaparak yürüme güçlüğüne yol açabilir. Sırtta ise fıtık daha az görülür. Fıtık oluştuğu bölgeye göre ağrılara ve karıncalanmalara yol açabilir.
Tümörler: Gece sırt ağrısının bir nedeni de tümörler olabilir. Omurgada bulunan kemik veya sinir yapılarından kaynaklanan iyi ve kötü huylu tümörler sırt ağrısı yapabilir. Ayrıca akciğer, prostat, meme vb. tümörler de omurgaya yayılıp sırt ağrısına neden olabilir. Bu ağrılar gece ağrısı olarak ortaya çıkar ve dinlenme ile geçmeyen türde ağrılar olabilir.

Gece Sırt Ağrısını Önleme Yöntemleri

Düzenli Egzersiz: Sırt kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak için düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Doğru Duruş: Hem otururken hem de ayakta dururken doğru duruş teknikleri kullanılmalıdır.
Uyku Pozisyonu: Uygun bir yatak ve yastık seçimi ile doğru uyku pozisyonu sağlanmalıdır.
Ağır Kaldırmaktan Kaçınmak: Ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olunmalı, doğru teknikler kullanılmalıdır.
Stres Yönetimi: Stres, kas gerginliğine ve ağrıya neden olabilir. Stres yönetimi teknikleri uygulanmalıdır.

Sonuç

Gece sırt ağrısı, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve altta yatan ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Bu nedenle, sırt ağrıları ihmal edilmemeli ve gerekli tıbbi yardım alınmalıdır. Düzenli egzersiz, doğru duruş, uygun uyku pozisyonu ve stres yönetimi gibi önleyici tedbirlerle sırt sağlığı korunabilir.