Hamilelikte sırt ağrısı, hamilelik döneminin yakınmaları arasında kabul edilir. Bu dönem meydana gelen hormonal değişimlerle birlikte kadının bedenindeki değişimlerden kaynaklanır. Özellikle kilo artışının daha fazla olduğu ilerleyen dönemde sırt ağrısı da artar. Kadınlar doğumun gerçekleşeceği zamana kadar bu ağrıyı çekebilir. Bu durum kadınların olumsuz etkilenmesine yol açar. Özellikle çalışan kadınlarda iş gücü kaybının olmasına sebep olur. Normalde hamileliğin son aylarında kadının hareketlerinde kısıtlılık olabilir. Bunlar bedenin kendini doğuma hazırlaması nedeniyle olur. Çünkü doğuma hazırlanan eklemlerde gevşemeler meydana gelir. Fakat sırt ağrısı da çeken kadınların hareketlerine dikkat etmesi, ayakkabılarını alçak topuklu olanlardan tercih etmesi tavsiye edilir. Yatak istirahati yapmaları da ağrıların azalmasını sağlar.
Hamilelikte sırt ağrısı neden olur?
Hamilelikte artış gösteren progesteron hormonunun üstlendiği görev, doğumda bebeğin geçişini kolaylaştırmak için leğen kemiği eklemlerinin yumuşatmaktır. Bununla beraber beldeki omurga eklemlerinde de yumuşama meydana gelir. Bu etki nedeniyle hamilelikte bel ağrısıyla birlikte sırt ağrısı ortaya çıkabilir.
Kadınlar hamileyken daha kolay yürümek amacıyla, farkında olmadan karınlarını dışarıya çıkarırken, omuzlarını geriye doğru çekerler. Bu pozisyonda olmak sırt ağrılarına yol açabilir. Bunu alışkanlık haline getirmek, uzun süre bu pozisyonda olmak sırt ağrılarını arttırabilir.
Hormonların etkisiyle kadının vücudunda meydana gelen değişimlerin etkisiyle omurgada düzleşme, bel ve sırt bölgesinde gerilmeye yol açar. Bu nedenle sırt ağrıları çekilebilir. Genellikle sırt ağrısına bel ağrısı eşlik eder.
Hamilelikte sırt ağrısı nasıl önlenebilir?
Bu süreçte sırt ağrılarının kısmen azaltılması için günlük yaşamda bazı önlemler alınabilir. Bu önlemler arasında günün büyük bir bölümünü geçirdikleri yatağın seçimi bulunmaktadır. Yatacakları yatağın ortopedik olması ve çok sert olmaması gerekir. Kadınlar yataktan kalktıkları sırada mümkünse destek almalı, özellikle bele yüklenmeden ayağa kalkmalıdır. Yattıklarında sol taraflarına dönük olmaları ve bacak arasında bir yastık koyarak vücutlarını desteklemeleri gerekir.
Oturdukları zaman bellerini yumuşak tarzda bir yastıkla desteklemeleri faydalı olur. Ayaklarını da boşlukta tutmak yerine, uygun boyda bir tabureye uzatmaları tavsiye edilir. Eğer koltukta oturacaklarsa, yumuşak olanlardan ziyade daha sert olanları tercih etmelidirler. Eğer uzun süre oturmaları gerekiyorsa, mutlaka iki saatte bir ayağa kalkmaları ve dolaşmaları iyi olacaktır. Böylece aynı pozisyonda uzun süre kalmamış ve eklemleri etkilememiş olacaklar.
Hamilelik sürecinde öngörülenin dışında kilo alan kadınların gerekirse bir diyetisyenden destek alması gereklidir. Çünkü kilo fazlalığı da sırt ağrılarının oluşmasına yol açabilir. Hamile kadınların ağır yük taşımaması, yere eğilirken dizlerini bükerek sırtını dik şekilde tutmaları gerekir. Eşyaları kaldırırken mutlaka ayaklarından ve kollarından destek almaları uygundur.
Hamilelikte yürüyüş her zaman yararlıdır. Ancak bunun için uygun ayakkabılar giyilmelidir. Günlük yaşamda da ayakkabılarını topuksuz olanlardan ya da 5 cm'ye kadar topuğu olanlardan seçmeleri gerekir. Hamile kadının boylarının üzerindeki eşyaları alabilmek için uzanmaması gerekir. Böyle bir durumda destek almaları en uygun tercihtir.
Dinlenirken belini ve sırtını gevşetmek amacıyla sıcak uygulama yararlı olur. Sıcak bir havlu bu bölgelere konursa, aynı zamanda kremle bu bölgelere masaj yapılırsa, bunun faydasını göreceklerdir. Bu dönem kasların gevşetilmesi çok yararlı olur. Özellikle hamilelik yogasını öğrenmeleri ve kaslarını bu şekilde gevşetmeleri tavsiye edilir. Hamilelikte sırt ağrısı için bu tür uygulamalar yapılırsa, ağrılar oldukça az olacaktır. Bu şekilde kadınlar sorunsuz bir hamilelik dönemi geçirebilir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 09:36:06
Hamilelikte Sırt Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Sırt Ağrısı"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Burun Ağrısı
Burun Ağrısı, İnsanın anatomik yapısı gereği yönetici konumunda bulunan baş bölgesi vücudun tamamını kontrol altında tutabilmesi için çok karmaşık sinir, duyarga ve damar sistemine sahiptir, burun ağrısının oluşmasına neden olan hastalıklar sadece bu...
Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı
Gaz kasık ağrısı yapar mı, bilindiği gibi her yaşta çeşitli dönemlerde kasık ağrısı gaz sorunu belirtisi olabilir. Günümüzde çok kişinin yaşadığı bu sorun rahatsız edici bir hale gelmektedir. Kişilerin tükettiği gıdalar fazla yemesi ya da ağır gelmes...
Sol Kulak Ağrısı
Sol Kulak Ağrısı, Kulak ağrısı genel olarak çocuklardan duyulur ama esasen, yetişkinlerde de sık sık rastlanan durumlardan biridir. Kulak ağrısını rutin olarak yaşayan kişiler, bu ağrının nasıl şekilde bastırılabileceği ya da ne kadar şiddetli olabil...
Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı
Hamilelikte idrar yaparken kasık ağrısı, Hamilelikte meydana gelen idrar yaparken kasıklarda ağrı meydana gelmesinin nedeni idrar yolu enfeksiyonu olabilir. Hamilelikte bayanların oldukça şikâyet ettikleri idrar yolları iltihabına karşı kasık ağrısı ...
Sol Yan Ağrısı
Sol Yan Ağrısı, Vücudumuzun canlı kalması için gerekli beyin hariç iç organların hepsi karın ve göğüs boşluğunda bulunur, buradaki organlar hayati öneme sahiptir. Bu organlar; Sağ ve sol akciğerler, göğsün solunda yer alan kalp, gövdenin tam ortasınd...
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı, hamilelik süreci kadınlar için oldukça sıkıntılı bir dönem olduğundan birçok problemle karşılaşılmaktadır. Bu problemler bazen büyük hastalıklara yol açabilir. Bu problemler hamilelikte sağ tarafta ağrı veya kasıklarda a...
Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı
Erkeklerde ilişki Sonrası Kasık Ağrısı, erkeklerde kasık ağrısı ani ve bilinçsiz kas hareketleri sonucu ortaya çıkar. Zorlayıcı aktiviteler ve ağır işler kasların gerilmesine sebep olur. Kadınlar genellikle iç hastalıkları ve kadınsal problemleri yaş...
Hamilelikte Topuk Ağrısı
Hamilelikte Topuk Ağrısı, Onlarca kemik, kemik eklemleri, yüzün üzerinde tendonlar ve tendon bağlarının hemen hemen bütün kasların kesişen noktalarının bulunduğu organımız olan ayağın en büyük kemiği topuktur. Yürüyüş esnasında zemin ile en baş temas...
Sağ Boşlukta Ağrı
Sağ Boşlukta Ağrı, Genel olarak bu ağrı karın bölgesinin sağ tarafında bulunan organlardan kaynaklanır. Sağ boşlukta oluşan ağrıların nedeni daha çok apandisit, böbrek taşı ve yumurtalık kisti gibi rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. Karnın Sağ boşl...
Kalp Kası Ağrısı
Kalp kası ağrısı genel olarak, kalp krizinin sonucu olarak ortaya çıkar ve uzun süreli olmaz. Kalp kaslarının ağrısı insan vücudunda genel olarak göğüs ağrısı olarak tanımlanır. Fakat yapılan araştırmalara göre göğüs ağrısı yaşayan kişilerin yaklaşık...
Alt Baldır Ağrısı
Alt Baldır Ağrısı, vücut organlarından olan baldır kısmına ağır yüklenmeler, yaralanma, kas, tendon ve baldır bağı sorunlarının varlığı, yaşa bağlı aşınma ve bu noktadaki yıpranma sebepleriyle ağrının meydana gelmesidir. Hafif düzeyde değerlendirileb...
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Adet döneminde bel ağrısı, her bayanın yaşadığı bir belirti olmayabilir. Adet dönemi yaklaşan bayanların bir kısmı eğer zorlu bir süreç geçiriyorlarsa bu günler onları oldukça telaşlandırabilir. Bazı bayanlar ve genç kızlar daha adet olmadan yoğun be...
Burun Ağrısı
Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı
Sol Kulak Ağrısı
Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı
Sol Yan Ağrısı
Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı
Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı
Hamilelikte Topuk Ağrısı
Sağ Boşlukta Ağrı
Kalp Kası Ağrısı
Alt Baldır Ağrısı
Adet Döneminde Bel Ağrısı
Erkeklerde Karın Ağrısı
Sol Boyun Ağrısı
Sağ Koltuk Altı Ağrısı
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı
Dil Ağrısı
Üst Baldır Ağrısı
Sırta Vuran Mide Ağrısı
Kol Damar Ağrısı
Alın Ağrısı
Hamilelikte Sağ Boşlukta Ağrı
Dalak Ağrısı
Sol Sırt Ağrısı
Sol Böbrek Ağrısı
Hamilelikte Sağ Kasık Ağrısı
Hamilelikte Yumurtalık Ağrısı
17 Haftalık Gebelikte Karın Ağrısı
Sezeryan Ağrıları
Sağ Yumurtalıkta Ağrı
Popüler İçerik
Erkeklerde Karın Ağrısı
Erkeklerde karın ağrısı, Karın ağrısı, başta sindirim sistemi olmak üzere karın içi veya karın dışı organlardan kaynaklanan bir semptomdur. Bir yerdek...
Sol Boyun Ağrısı
Sol boyun ağrısı, boynun sol kısmından hem arka tarafa hem de omuz kısımlarına doğru yayılan bir ağrı olarak hissedilmektedir. Bu durum günümüzde bilg...
Sağ Koltuk Altı Ağrısı
Sağ koltuk altı ağrısı, Koltuk ağrısının bir çok sebebi vardır. Koltuk altı ağrısı ile birlikte elinize şişlik veya bir top gibi bir şey geliyorsa mem...
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı
Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı, genellikle anne adaylarının son aylara doğru yaklaştıkları dönemde sık görülmeye başlayan ağrı çeşitleri arasında yer al...
Dil Ağrısı
Dil Ağrısı, Dil, yemek yemek ve tat almak gibi görevleri sağlayan, en önemli ağız içi organlarından birisidir. Ağız içi hastalıkları sonucunda dilde m...
Üst Baldır Ağrısı
Üst Baldır Ağrısı, Vücutta bulunan sinirler, beynimize etrafta hissettiğimiz durumlarla ilgili bilgi yollamakta, aynı zamanda beyin de, kaslara hareke...
Sırta Vuran Mide Ağrısı
Sırta Vuran Mide Ağrısı, Sırt ağrısı ve bunun yanında mide bulantısı genellikle sindirim sistemi sorunlarından kaynaklanmaktadır. Mide ve bağırsaklard...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
.jpg "Burun Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kalp Kası Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
