Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer?

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer

Bel fıtığı ağrısı nasıl geçer: Bel fıtığı ağrısı belden bacağa doğru yayılan bir ağrıdır ve kişinin günlük hareketleri kısıtlamaktadır. Bel fıtığı ağrısı sadece belde oluşan bir ağrı değil bu ağrı bacak hatta ayak kısmına kadar inebilir. Sinirlerin gidişine göre belden bir bacağa doğru bazen de iki bacağa kadar ağrılar inebilir. Bel fıtığında ağrıyla birlikte uyuşma, karıncalanma, yürüme güçlüğü, belde batma hissi ve keçelenme hissedilebilir. Bel fıtığının ilerlemiş durumunda yürüme mesafesi kısalabilir hatta bir odadan bir odaya geçmekte bile zorluk çekilebilir. Bel fıtığını tedavi etmek ve ağrılarından kurtulmak için mutlak Uzman bir doktora başvurmak gerekmektedir. Doktorun tavsiyesi üzerine evde çeşitli tedavi yöntemlerini uygulayabiliriz.

Bel fıtığı ağrısı nasıl geçer: Erken teşhis edilen bel fıtığı basit yöntemlerle tedavi edilebilir. Öncelikle alanında Uzman bir doktora başvurup gerekli testleri yaptırmak gerekir. Bel fıtığında en belirleyici yöntem ise MR çektirmektir. Bel fıtığı teşhisi konulduğu andan itibaren bel fıtığının derecesine göre tedavi yöntemi uygulanır. Başlangıç aşamasındaki bir bel fıtığı istirahat ilaç tedavisi ve fizik tedavisi uygulanarak tedavi edilmektedir. Fakat bel fıtığında kaslarda zayıflama meydana gelmişse refleksler gün geçtikçe kayboluyorsa yürümesinde azalmalar oluyor hatta bu durum felçliye doğru gidiyorsa. Ayakta keçelenme uyuşma gibi nörolojik belirtiler bulunmaktaysa ve bel fıtığı ağrıları 3 ay gibi kısa sürelerde tekrarlıyorsa ameliyat gerekmektedir.

Ameliyat gerektirmeyen bel fıtığı durumlarında ağrıyı geçirmek için sıcak masaj uygulaması gerekmektedir. Bunun yanı sıra yatak istirahatidir. Bel fıtığında yatak istirahati denildiğinde ilk aklan gelen eskiden beri uygulanan sert zeminde yatmak diye düşünülür fakat bu tamamen yanlış bir uygulamadır. Mümkünse ortopedik yataklarda ya da yarı ortopedik yataklarda yatmayı tercih etmek gerekir hatta basit bir yaylı yatak bile sert zeminden haya uygundur. Sıcak bel fıtığı ağrısına çok iyi geldiği için sıcak su kesesine belinizi yakmayacak sıcaklıkta su tutup ağrıyan bölgeye koyup ısıtabilirsiniz. Isınan bölgeye ağrı kesici jeli masaj yaparak sürmenizde fayda vardır. Bunların dışında belinizdeki kan dolaşımını hızlandırmak için çeşitli yöntemlerde uygulayabilirsiniz. Bu yöntemler fazla tercih edilmese de alternatif tıp da bu yöntemler bulunmaktadır. Örneğin ağrıyan kısma balık bağlamak gibi veya bamya ile soğanı karıştırıp koymak gibi yöntemleri de uygulayabilirsiniz. Bel ağrılarında ameliyat durumu gerektirmiyorsa. Fizik tedavi uygulatmakta da çok büyük fayda vardır. Fizik tedavinin ilk birkaç gününde ağrılar artabilir bu nedenle fizik tedaviyi bırakmadan 14-15 seans yaptırmak da fayda vardır. Fizik tedavi uygulanıp, mutlaka vücudu sıcak tutmak gerekmektedir.

Bel fıtığı ağrısı geçirmek için yapılabilecek egzersizler

Birinci egzersiz: düz bir zemine uzanıp bacaklarımızı kendimize doğru çekiyoruz. Kollar yanda düz duruyor ve popoyu yerden belle birlikte kasarak yani belimizi ve popomuzu sıkarak dikkatli bir şekilde hafif kaldırıp bırakıyoruz.
İkinci egzersiz: aynı şekilde sırt üstü yatıp Sol bacağımızı düz bir şekilde uzatırken sağ bacağımızı dizimizi kırarak kendimize doğru çekiyoruz. Daha sonra sağ bacağımızı uzatıp sol bacağımızı kendimize doğru çekiyoruz.
Üçüncü egzersiz: sırt üstü yattığımız yerde iki dizimizi karnımıza çekerken ellerimizi başımızın ardında bağlayıp başımızı kaldırmaya çalışıyoruz. Tamamen bel ve sırt kamburu-muz üzerinde hareket etmeliyiz.
Dördüncü egzersiz: düz bir zeminde yüz üstü uzanıyoruz. Ayaklarımız karşıya bakacak şekilde duruyor ve sağ bacağımızı kaldırırken eş zamanlı sol kolumuzu kaldırıyoruz ardından sol bacağımızı kaldırıyoruz ve aynı anda sağ kolumuzu kaldırıyoruz. Kalçanızı sıkarken bel omurlarımızın gerildiğini hissedeceksiniz.
Beşinci egzersiz: dizimizin ve ellerimizin üstünde kedi duruşunu uygulayıp yavaşça karnımızı dizimize doğru çekip oklarımızı öne doğru uzatıyoruz. Bu hareketi en az 5 defa yaptıktan sonra yüz üstü uzanıp ellerimiz yerde kafamız arkaya doğru gerip belimizi kasıyoruz.
Bu egzersizleri üçer setten başlayıp onar 10 tekrardan başlayıp 30 tekrara kadar devam edebilirsiniz. Ağrınızın geçmesi sizi yanıltmasın egzersizi bıraktığınız taktirde devam edebilir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 22:41:07

Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Burun Ağrısı

Burun Ağrısı, İnsanın anatomik yapısı gereği yönetici konumunda bulunan baş bölgesi vücudun tamamını kontrol altında tutabilmesi için çok karmaşık sinir, duyarga ve damar sistemine sahiptir, burun ağrısının oluşmasına neden olan hastalıklar sadece bu...

Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı

Gaz kasık ağrısı yapar mı, bilindiği gibi her yaşta çeşitli dönemlerde kasık ağrısı gaz sorunu belirtisi olabilir. Günümüzde çok kişinin yaşadığı bu sorun rahatsız edici bir hale gelmektedir. Kişilerin tükettiği gıdalar fazla yemesi ya da ağır gelmes...

Sol Kulak Ağrısı

Sol Kulak Ağrısı, Kulak ağrısı genel olarak çocuklardan duyulur ama esasen, yetişkinlerde de sık sık rastlanan durumlardan biridir. Kulak ağrısını rutin olarak yaşayan kişiler, bu ağrının nasıl şekilde bastırılabileceği ya da ne kadar şiddetli olabil...

Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı

Hamilelikte idrar yaparken kasık ağrısı, Hamilelikte meydana gelen idrar yaparken kasıklarda ağrı meydana gelmesinin nedeni idrar yolu enfeksiyonu olabilir. Hamilelikte bayanların oldukça şikâyet ettikleri idrar yolları iltihabına karşı kasık ağrısı ...

Sol Yan Ağrısı

Sol Yan Ağrısı, Vücudumuzun canlı kalması için gerekli beyin hariç iç organların hepsi karın ve göğüs boşluğunda bulunur, buradaki organlar hayati öneme sahiptir. Bu organlar; Sağ ve sol akciğerler, göğsün solunda yer alan kalp, gövdenin tam ortasınd...

Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı

Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı, hamilelik süreci kadınlar için oldukça sıkıntılı bir dönem olduğundan birçok problemle karşılaşılmaktadır. Bu problemler bazen büyük hastalıklara yol açabilir. Bu problemler hamilelikte sağ tarafta ağrı veya kasıklarda a...

Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı

Erkeklerde ilişki Sonrası Kasık Ağrısı, erkeklerde kasık ağrısı ani ve bilinçsiz kas hareketleri sonucu ortaya çıkar. Zorlayıcı aktiviteler ve ağır işler kasların gerilmesine sebep olur. Kadınlar genellikle iç hastalıkları ve kadınsal problemleri yaş...

Hamilelikte Topuk Ağrısı

Hamilelikte Topuk Ağrısı, Onlarca kemik, kemik eklemleri, yüzün üzerinde tendonlar ve tendon bağlarının hemen hemen bütün kasların kesişen noktalarının bulunduğu organımız olan ayağın en büyük kemiği topuktur. Yürüyüş esnasında zemin ile en baş temas...

Sağ Boşlukta Ağrı

Sağ Boşlukta Ağrı, Genel olarak bu ağrı karın bölgesinin sağ tarafında bulunan organlardan kaynaklanır. Sağ boşlukta oluşan ağrıların nedeni daha çok apandisit, böbrek taşı ve yumurtalık kisti gibi rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. Karnın Sağ boşl...

Kalp Kası Ağrısı

Kalp kası ağrısı genel olarak, kalp krizinin sonucu olarak ortaya çıkar ve uzun süreli olmaz. Kalp kaslarının ağrısı insan vücudunda genel olarak göğüs ağrısı olarak tanımlanır. Fakat yapılan araştırmalara göre göğüs ağrısı yaşayan kişilerin yaklaşık...

Alt Baldır Ağrısı

Alt Baldır Ağrısı, vücut organlarından olan baldır kısmına ağır yüklenmeler, yaralanma, kas, tendon ve baldır bağı sorunlarının varlığı, yaşa bağlı aşınma ve bu noktadaki yıpranma sebepleriyle ağrının meydana gelmesidir. Hafif düzeyde değerlendirileb...

Adet Döneminde Bel Ağrısı

Adet döneminde bel ağrısı, her bayanın yaşadığı bir belirti olmayabilir. Adet dönemi yaklaşan bayanların bir kısmı eğer zorlu bir süreç geçiriyorlarsa bu günler onları oldukça telaşlandırabilir. Bazı bayanlar ve genç kızlar daha adet olmadan yoğun be...