 Sırtta Kas Ağrısı Sırt kas ağrısı, yapılan araştırmalar sonucunda yaklaşık olarak her beş kişiden birinin hayatı boyunca sırt ağrısı probleminin yaşadığı göstermektedir. Özellikle kas kaynaklı problemler sebebiyle oluşan sırt ağrısı da daha ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Genel olarak boyun alt ve arka kısmında omuzların arka kısımlarında, kürek kemikleri çevresinde bele kadar uzanan geniş bir alana yayılır. En önemlisi de ciddi rahatsızlıkların belirtisi de olabilir.
Sırt kas ağrılarının nedenleri - Duruş bozukluklarına karşı sırt kas ağrısı: Özellikle resmi kurumlarda, masa başında çalışan kişiler, bilgisayar başında zaman geçiren kişilerde sırt kas ağrısı fazla olmaktadır. Bu ağrılar kişilerin hayat kalitesini son derecede düşürecek olup ve bir süre sonra dayanılmaz bir hal alacaktır.
- Boyun fıtığı ve kireçlenmelere bağlı sırt kas ağrıları: Birbirine yakın olan boyun, sırt ve omuzlar bu bölgede ağrıları birbirleriyle karıştırılmaktadır. Sırt bölgesinde omurlar arasında fıtıklar ise daha nadir görülür. Boyun ve sırt omurgaların bulunan eklemleri tutan kireçlenmeler de genellikle inatçı sırt ağrıları kaynağı olabilir.
- Myofasiyel ağrı sendromundan dolayı sırt kas ağrısı: Sırt bölgesinde yumuşak dokulara ve kaslara bağlı olarak gelişme kaydeden ağrılardır. Görülme sıklığı gençlerde ve yetişkinlerde genellikle fazla olmaktadır.
Sırt kas ağrılarının tedavisi - Alışkanlıklar gözden geçirmek: Kaliteli beslenmeye özen göstererek ideal kiloyu yakalanmalı ve korunmalıdır. Kilo ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatılmalıdır. Kadınlarda göğüslerini destekleyen ve ağırlığını vücuda yakın tutan sütyenler kullanmalıdırlar.
- Egzersiz yapmak:Zemine oturduktan sonra ayaklar uzatılır. Bacaklar yandan tutulur. Baş göbeğe doğru eğilir ve sırtınızdan öne doğru eğilmeye çalışılmalıdır. Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapılabilir. Kürek kemikleri birbirine yaklaşacak şekilde 5 saniye kasıp gevşetilmelidir. Sırt duvara yaslanmalı. Dirsekler ve bilekler duvara temas edecek şekilde kollar açılır ve duvardan ayrılmadan kollara olabildiğince yukarı kaldırılıp indirilir.
Son Güncelleme : 30.11.2020 00:36:15 Sırtta Kas Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
1 Yorum Yapılmış "Sırtta Kas Ağrısı" Son zamanlarda sırtımda şiddetli ağrılar meydana gelmektedir. Sırt kas ağrılarının sebepleri nelerdir? Boyun fıtığı ve kireçlenmelere bağlı olarak sırt kas ağrıları oluşur mu? Duruş bozukluklarına bağlı olarak sırt kas ağrıları meydana gelir mi? Sırt kas ağrılarının tedavisi nasıl olmalıdır? Sırt kas ağrıları için hangi egzersizler yapılmalıdır? Detaylı bilgi verir misiniz? Aydan Havva . 06.10.2018 15:59:58 CEVAP YAZ | .jpg "Burun Ağrısı, Belirtileri ve Tedavisi") | | Burun Ağrısı | | Burun Ağrısı, İnsanın anatomik yapısı gereği yönetici konumunda bulunan baş bölgesi vücudun tamamını kontrol altında tutabilmesi için çok karmaşık sinir, duyarga ve damar sistemine sahiptir, burun ağrısının oluşmasına neden olan hastalıklar sadece bu... |  | | Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı | | Gaz kasık ağrısı yaparmı, bilindiği gibi her yaşta çeşitli dönemlerde kasık ağrısı gaz sorunu belirtisi olabilir. Günümüzde çok kişinin yaşadığı bu sorun rahatsız edici bir hale gelmektedir. Kişilerin tükettiği gıdalar fazla yemesi, yada ağır gelmesi... |  | | Sol Kulak Ağrısı | | Sol Kulak Ağrısı, Kulak ağrısı genel olarak çocuklardan duyulur ama esasen, yetişkinlerde de sık sık rastlanan durumlardan biridir. Kulak ağrısını rutin olarak yaşayan kişiler, bu ağrının nasıl şekilde bastırılabileceği, ya da ne kadar şiddetli olabi... |  | | Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı | | Hamilelikte idrar yaparken kasık ağrısı, Hamilelikte meydana gelen idrar yaparken kasıklarda ağrı meydana gelmesinin nedeni idrar yolu enfeksiyonu olabilir. Hamilelikte bayanların oldukça şikayet ettikleri idrar yolları iltihabına karşı kasık ağrısı ... |  | | Sol Yan Ağrısı | | Sol Yan Ağrısı, Vücudumuzun canlı kalması için gerekli beyin hariç iç organların hepsi karın ve göğüs boşluğunda bulunur, buradaki organlar hayati öneme sahiptir. Bu organlar; Sağ ve sol akciğerler, göğsün solunda yer alan kalp, gövdenin tam ortasınd... |  | | Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı | | Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı, hamilelik süreci kadınlar için oldukça sıkıntılı bir dönem olduğundan birçok problemle karşılaşılmaktadır. Bu problemler bazen büyük hastalıklara yol açabilir. Bu problemler hamilelikte sağ tarafta ağrı veya kasıklarda a... |  | | Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı | | Erkeklerde ilişki Sonrası Kasık Ağrısı, erkeklerde kasık ağrısı ani ve bilinçsiz kas hareketleri sonucu ortaya çıkar. Zorlayıcı aktiviteler ve ağır işler kasların gerilmesine sebep olur. Kadınlar genellikle iç hastalıkları ve kadınsal problemleri ya... |  | | Hamilelikte Topuk Ağrısı | | Hamilelikte Topuk Ağrısı, Onlarca kemik, kemik eklemleri, yüzün üzerinde tendonlar ve tendon bağlarının hemen hemen bütün kasların kesişen noktalarının bulunduğu organımız olan ayağın en büyük kemiği topuktur. Yürüyüş esnasında zemin ile en baş tema... |  | | Sağ Boşlukta Ağrı | | Sağ Boşlukta Ağrı, Genel olarak bu ağrı karın bölgesinin sağ tarafında bulunan organlardan kaynaklanır. Sağ boşlukta oluşan ağrıların nedeni daha çok apandisit, böbrek taşı ve yumurtalık kisti gibi rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. karnın Sağ boşl... | .jpg "Kalp Kası Ağrısı, Belirtileri ve Tedavisi") | | Kalp Kası Ağrısı | | Kalp kası ağrısı genel olarak, kalp krizinin sonucu olarak ortaya çıkar ve uzun süreli olmaz. Kalp kaslarının ağrısı insan vücudunda genel olarak göğüs ağrısı olarak tanımlanır. Fakat yapılan araştırmalara göre göğüs ağrısı yaşayan kişilerin yaklaşık... |  | | Alt Baldır Ağrısı | | Alt Baldır Ağrısı, vücut organlarından olan baldır kısmına ağır yüklenmeler, yaralanma, kas, tendon ve baldır bağı sorunlarının varlığı, yaşa bağlı aşınma ve bu noktadaki yıpranma sebepleriyle ağrının meydana gelmesidir. Hafif düzeyde değerlendirileb... |  | | Adet Döneminde Bel Ağrısı | | Adet döneminde bel ağrısı, her bayanın yaşadığı bir belirti olmayabilir. Adet dönemi yaklaşan bayanların bir kısmı eğer zorlu bir süreç geçiriyorlarsa bu günler onları oldukça telaşlandırabilir. Bazı bayanlar ve genç kızlar daha adet olmadan yoğun be... | | | Burun Ağrısı | | Gaz Kasık Ağrısı Yaparmı | | Sol Kulak Ağrısı | | Hamilelikte İdrar Yaparken Kasık Ağrısı | | Sol Yan Ağrısı | | Hamilelikte Sağ Tarafta Ağrı | | Erkeklerde İlişki Sonrası Kasık Ağrısı | | Hamilelikte Topuk Ağrısı | | Sağ Boşlukta Ağrı | | Kalp Kası Ağrısı | | Alt Baldır Ağrısı | | Adet Döneminde Bel Ağrısı | | Erkeklerde Karın Ağrısı | | Sol Boyun Ağrısı | | Sağ Koltuk Altı Ağrısı | | Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı | | Dil Ağrısı | | Üst Baldır Ağrısı | | Sırta Vuran Mide Ağrısı | | Kol Damar Ağrısı | | Alın Ağrısı | | Hamilelikte Sağ Boşlukta Ağrı | | Dalak Ağrısı | | Sol Sırt Ağrısı | | Sol Böbrek Ağrısı | | Hamilelikte Sağ Kasık Ağrısı | | Hamilelikte Yumurtalık Ağrısı | | 17 Haftalık Gebelikte Karın Ağrısı | | Sezeryan Ağrıları | | Sağ Yumurtalıkta Ağrı | Popüler İçerik |  Erkeklerde Karın Ağrısı Erkeklerde karın ağrısı, Karın ağrısı, başta sindirim sistemi olmak üzere karın içi veya karın dışı organlardan kaynaklanan bir semptomdur. Bir yerdek... |  Sol Boyun Ağrısı Sol boyun ağrısı, boynun sol kısmından hem arka tarafa hem de omuz kısımlarına doğru yayılan bir ağrı olarak hissedilmektedir. Bu durum günümüzde bilg... |  Sağ Koltuk Altı Ağrısı Sağ koltuk altı ağrısı, Koltuk ağrısının bir çok sebebi vardır. Koltuk altı ağrısı ile birlikte elinize şişlik veya bir top gibi bir şey geliyorsa mem... |  Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı Hamilelikte Sol Bacak Ağrısı, genellikle anne adaylarının son aylara doğru yaklaştıkları dönemde sık görülmeye başlayan ağrı çeşitleri arasında yer al... |  Dil Ağrısı Dil Ağrısı, Dil, yemek yemek ve tat almak gibi görevleri sağlayan, en önemli ağız içi organlarından birisidir. Ağız içi hastalıkları sonucunda dilde m... |  Üst Baldır Ağrısı Üst Baldır Ağrısı, Vücutta bulunan sinirler, beynimize etrafta hissettiğimiz durumlarla ilgili bilgi yollamakta, aynı zamanda beyin de, kaslara hareke... | |
