Topuk Ağrısının Yaygın Sebepleri
Topuk ağrısı genellikle aşırı kullanım, yaralanma veya altta yatan tıbbi durumlardan kaynaklanır. İşte en sık görülen nedenler:
- Plantar Fasiit: Topuk kemiğinden parmaklara uzanan bağ dokusunun (plantar fasya) iltihaplanmasıdır. Sabah ilk adımlarda keskin ağrıya neden olur.
- Topuk Dikeni: Topuk kemiğinde kalsiyum birikmesi sonucu oluşan kemiksi çıkıntı. Genellikle plantar fasiitle birlikte görülür.
- Aşil Tendiniti: Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan tendonun aşırı kullanım veya zorlanma sonucu iltihaplanması.
- Bursit: Topuk bölgesindeki sıvı dolu keseciklerin (bursa) iltihaplanması.
- Stres Kırığı: Özellikle koşucularda görülen, tekrarlayan zorlanmaya bağlı küçük topuk kırıkları.
- Haglund Deformitesi: Topuğun arka üst kısmında kemik çıkıntısı ve sert ayakkabılarla sürtünme.
- Sinir Sıkışması: Topuk bölgesindeki sinirlerin bası altında kalması.
- Artrit: Romatoid artrit veya gut gibi inflamatuar eklem hastalıkları.
Topuk Ağrısı Nasıl Geçer?
Topuk ağrısının tedavisi altta yatan nedene bağlı olarak değişse de, genellikle şu yöntemler etkilidir:
- Dinlenme ve Buz Uygulama: Ağrılı aktivitelerden kaçının ve topuğa günde 3-4 kez 15-20 dakika buz uygulayın.
- Uygun Ayakkabı Seçimi: Destekleyici tabanlı, topuk yastıklaması iyi olan ayakkabılar giyin. Topuklu veya düz ayakkabılardan kaçının.
- Esneme Egzersizleri: Baldır kasları ve plantar fasyayı germe egzersizleri yapın. Sabah yataktan kalkmadan önce ayak bileğinizi esnetin.
- Kiloluysanız Kilo Verin: Fazla kilo topuklara binen yükü artırır.
- Ortez ve Topuk Yastıkları: Özel tabanlık veya topuk pedleri kullanarak basıncı azaltın.
- İlaç Tedavisi: İbuprofen gibi antienflamatuar ilaçlar ağrı ve iltihabı azaltabilir.
- Fizik Tedavi: Güçlendirme egzersizleri, ultrason tedavisi veya masaj.
- Gece Atelleri: Plantar fasiit tedavisinde etkili olan, gece giyilen özel ateller.
- Kortizon Enjeksiyonları: Şiddetli ağrılarda doktor kontrolünde uygulanabilir.
- Cerrahi Müdahale: Diğer tedavilere yanıt vermeyen vakalarda nadiren gerekebilir.
Ne Zaman Doktora Görünmeli?
Ağrı birkaç hafta içinde geçmezse, şiddetliyse veya topukta şişme, kızarıklık, uyuşma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurun.
|
.jpg "Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Ayak Parmaklarında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Diş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Gebelikte Bel Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Hamilelikte Diş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Boğaz Ağrısı Neden Olur? ve Nasıl Tedavi Edilir?")
.jpg "Hamilelikte Göğüs Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Göz Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Bel ve Bacak Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Nefes Alırken Ağrı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Bel Ağrısına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Gerilim Tipi Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sağ Kaburga Altında Ağrı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Çocuklarda Diş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")