Sol baş ağrısını Gidermek İçin Uygulanabilecek Öneriler

• Migren ağrısını tetikleyen diğer etkenlerin arasında ses ve ışık yer aldığı için migrenden dolayı oluşan sol baş ağrısında en etkili yöntemlerden biri hiç ışık almayan yani tamamen karanlık ve sessiz bir ortamda sırtüstü uzanarak beyni rahatlatmak ve orada bir süre dinlenmek olacaktır. Bunun yanı sıra gün içerisinde üç kez ağrı kesici ilaç kullanmakda fayda sağlayabilmektedir.
• Başın sol tarafında oluşan ağrıyı dindirmek için başka bir yöntemde açık havada yürüyüş yapmaktır. Açık havada yapılan yürüyüş kişinin daha fazla oksijen almasını ve kendini iyi hissetmesini sağlayacağı için faydalıdır. Ancak kişinin kendini iyi hissetmemesi ve açık havaya çıkacak durumda olmaması halinde mutlaka bulunduğu ortamı havalandırması gerekmektedir.
• Başın sol tarafında ağrı olan kişinin sıcak bir duş almasıda bir başka etkili olabilecek yöntemdir, çünkü sıcak duş vücudun gevşemesini sağlamaktadır. Başın sol tarafında oluşan ağrıyı dindirmek için duşta yapılacak etkili bir yöntem, kişinin duşa girdikten sonra duş almadan önce ayaklarını sıcak suda 15 dakika kadar bekletmesi ve duştan çıktıktan sonra sessiz bir yere geçerek ayaklarını yukarı doğru uzatması olacaktır.
• Masaj da yine baş ağrılarında etkili olabilecek çözümlerden biridir. Başın sol tarafında ağrı olan kişiye alından başlayarak göz kenarlarına gelene kadar hafif hafif masaj yapmak kişiyi bu ağrıdan kurtarabilmektedir.
• Yine tüm baş ağrılarında kullanılabilecek etkili bir yöntem de rahatsız olan kişiye soğuk kompres yapmaktır. Soğuk kompres yapmak için hastanın sert bir yere uzanmasını sağlamak ve buz torbası ya da soğuk su ile bir bezi ıslatarak hastanın baş bilgesine uygulamak gerekmektedir.
• Baş ağrısının kronik olmaması halinde reçeteye gerek duyulmaksızın eczaneden temin edilen ağrı kesici ilaçların kullanımında bir sakınca bulunmamaktadır. Aksi bir durumda ise önce mutlaka bir uzmana başvurmak gerekmektedir.
• Son olarak, baş ve boyun ağrısının sebebi bazen de boyun kaslarının zayıflamasıdır. Bu sebeple baş ağrısı çeken bir kişinin boyun kaslarını bu zayıflıktan kurtarmak için yapacağı bazı egzersizler baş ağrısının giderilmesi konusunda yardımcı olabilmektedir. Sağlıklı günler dilerim.