Sırt kas ağrısı, yapılan araştırmalar sonucunda yaklaşık olarak her beş kişiden birinin hayatı boyunca sırt ağrısı probleminin yaşadığı göstermektedir. Özellikle kas kaynaklı problemler sebebiyle oluşan sırt ağrısı da daha ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Genel olarak boyun alt ve arka kısmında omuzların arka kısımlarında, kürek kemikleri çevresinde bele kadar uzanan geniş bir alana yayılır.
En önemlisi de ciddi rahatsızlıkların belirtisi de olabilir.
Sırt kas ağrıları neden olur?
Duruş bozukluklarına karşı sırt kas ağrısı: Özellikle resmi kurumlarda, masa başında çalışan kişiler, bilgisayar başında zaman geçiren kişilerde sırt kas ağrısı fazla olmaktadır. Bu ağrılar kişilerin hayat kalitesini son derecede düşürecek olup ve bir süre sonra dayanılmaz bir hal alacaktır.
Boyun fıtığı ve kireçlenmelere bağlı sırt kas ağrıları: Birbirine yakın olan boyun, sırt ve omuzlar bu bölgede ağrıları birbirleriyle karıştırılmaktadır. Sırt bölgesinde omurlar arasında fıtıklar ise daha nadir görülür. Boyun ve sırt omurgaların bulunan eklemleri tutan kireçlenmeler de genellikle inatçı sırt ağrıları kaynağı olabilir.
Myofasiyel ağrı sendromundan dolayı sırt kas ağrısı: Sırt bölgesinde yumuşak dokulara ve kaslara bağlı olarak gelişme kaydeden ağrılardır. Görülme sıklığı gençlerde ve yetişkinlerde genellikle fazla olmaktadır.
Kilo ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatılmalıdır. Kadınlarda göğüslerini destekleyen ve ağırlığını vücuda yakın tutan sütyenler kullanmalıdırlar.
Egzersiz yapmak: Zemine oturduktan sonra ayaklar uzatılır. Bacaklar yandan tutulur. Baş göbeğe doğru eğilir ve sırtınızdan öne doğru eğilmeye çalışılmalıdır. Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapılabilir. Kürek kemikleri birbirine yaklaşacak şekilde 5 saniye kasıp gevşetilmelidir. Sırt duvara yaslanmalı. Dirsekler ve bilekler duvara temas edecek şekilde kollar açılır ve duvardan ayrılmadan kollara olabildiğince yukarı kaldırılıp indirilir.
19.01.2024 05:21:33
Sırtta Kas Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Son zamanlarda sırtımda şiddetli ağrılar meydana gelmektedir. Sırt kas ağrılarının sebepleri nelerdir? Boyun fıtığı ve kireçlenmelere bağlı olarak sırt kas ağrıları oluşur mu? Duruş bozukluklarına bağlı olarak sırt kas ağrıları meydana gelir mi? Sırt kas ağrılarının tedavisi nasıl olmalıdır? Sırt kas ağrıları için hangi egzersizler yapılmalıdır? Detaylı bilgi verir misiniz? Aydan Havva . 06.10.2018 15:59:58
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
