Ense ağrısı: Ense ağrısı genelik ile boyun kaslarındaki gerilme veya kramplardan dolayı ortaya çıkan bu rahatsızlığa çoğu zaman boyun ve omuz hastalıklarının karışması ile daha karmaşık bir hal alması mümkün olmaktadır. Boyun ve omuz hareket edince ağrı veriyor ise ve başı sağa sola çevirirken, öne eğince veya yukarı kaldırınca hareketlerde sınırlama oluyor ise o zaman ense tutulmasından bahsedilmektedir.
Ense ağrısı ve tutulması 3 aydan fazla sürer ise o zaman kronik bir rahatsızlıktan bahsedilebilir. Ense ağrısı bayanlarda erkeklere göre daha çok görülmektedir.
Ense ağrısı neden olur?
Kasların gerilmesi
Hava cereyanı ve üşütme
Korku ve stres gibi psikolojik rahatsızlıklar
Boyun disklerdeki iltihaplanma veya disk hernisi
Herhangi bir kaza sonucu omurların yaralanması
Yanlış oturma veya yatma
Kemik erimesi, kas romatizması, menenjit veya omurların eğilmesi
Kaza nedeniyle omurların zedelenmesi
Enseye aşırı yüklenme
Sinirlerin sıkışması veya yıpranması dır.
Ense ağrısı, enseden omuzlara ve göğüslere kadar uzanan ve hatta kollar, eller ve de başın arkasına yayılan ağrıdır. Ense ve boyun kasları gerilerek tutulur. Kas tutulması boyun omurlarının tek yanlı olarak eğilmesine neden olmaktadır. Bu eğiklik uzun süre devam eder ise omurlar arasında bulunan disk yıpranır ve bu yıpranma nedeni ile aradan çıkan sinirler sıkışma yapar. Buda dayanılması zor ağrılara neden olabilir.
Kaza sonucu ortaya çıkan boyun tutulması omurların tahrip olmasından dolayı olmaktadır. Menenjitte de ense ağrısı vardır en belirgin özeliği ise kişi çenesini göğsüne kor ve kaldıramaz durumdadır bu neden ile farklılıklara dikkat edip ve inceleyip ne olduğu anlaşılmalıdır.
Ense ağrısına karşı ne yapabilir?
Ense masaj yağı ile ovalanır
Omuz, ense ve boyun kaslarını jimnastik yaptırmalı
Arada bir rahatlama molaları verilmeli
Çalışma yerinde sağlıklı oturma imkânı oluşturulmalı
Ani hareketlerden kaçınılmalı önce kasları gevşetici hareketler yapılmalı
Yastık seçerken dikkat edilmeli çok yumuşak yastıklar seçilmemelidir.
23.01.2024 04:06:15
Ense Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sabahları uyandığımda ensemde rahatsız edici bir ağrı oluyor. Gün içinde biraz daha hafiflemesi ne rağmen sürekli hissediyorum. Tansiyonumu sürekli kontrol etmeme rağmen bir türlü bu ağrının nedeni ni çözebilmiş değilim. Bu konuda ne yapmam gerekiyor ? Rasin . 21.08.2018
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Mart - 2024
