El Bileği Ağrısı, genellikle bayanların ev işi ve bulaşık yıkamasından dolayı sıklıkla karşılaşılan sorunlardandır. El bileği ağrısı çekenlerin özelikle el ve bilek bölgesinde şişme, kabarma, hissizlik ve güçsüzlükler gözlemlenmektedir. Vücut anatomisi incelendiğinde 19 kemik, 18 kas ve 17 eklem el ve bilek bölgesinin iskelet bölgesinde gözlemlenen yapılardır.
Bu yaşılar aşırı ağır kaldırma nedeniyle ezilme ve yorgunluklara bağlı olarak ağrılar gözlemlenmektedir. Sıklıklı el bileğinde görülen ağrı türleri el ve bilek ağrısı, karıncalanma hissi ve eklemlerde dinmek bilmeyen ağrı hissidir. Bayanlar gün içerisinde yapmış olduğu işlerden kaynaklı olarak bilekler ve ellerdeki kemiklerde görülen eklem ve kıkırdak dokusunda aşınmalara bağlı olarak ağrılar çoğalmaktadır. El bileği ağrısı kalsiyum eksikliğinden kaynaklanabilecek rahatsızlıklardandır. Bir kısım bayanlarda menopoz dönemi yaklaştıkça hormonal nedenlerden dolayı ağrı şiddeti arttığı bilimsel olarak arttığı gözlemlenmiştir. Ani hareketlerden kaynaklı el kemiği ve bilekteki damar sıkışmalarından dolayı bu ağrıların arttığı gözlemlenmiştir.
El Bileği Ağrısına Bağlı Karpal Tünel Sendromu ve Başparmak Ağrıları
Tıp literatüründe dejeneratif hastalıklardan kaynaklı olan el bileği ağrısı ve eklem ağrıları gece uyuduğumuzda karıncalanma hissi oluşturmaktadır. Baş parmağın alt kısmında yer alan artoza bağlı ağrılarla el bileği ağrılarından kaynaklıdır. Eklemin çok fazla zorlanması ile baş parmak altında nabız atışı gibi ağrıların oluşmasının yegâne temeli el bileğinde bulunan sinirlerin zedelenmesinden kaynaklıdır.
Ekseri el bileğinde oluşan ağrı tarif edilemeyen bir rahatsızlanma hissi ile başlayarak tarif edilmeyen bir ağrı oluşturur. Yavaş yavaş önce eklemlere sonra parmaklara ve bileğe yayılan ağrı zamanla tüm el ve bilek bölgesinde rahatsızlığa neden olmaktadır. El bileği ağrısı çeken kişilerde bardağı tutma, klavye kullanma gibi ince motor becerileri zayıflamaktadır. Özellikle bilgisayar işiyle uğraşan ve saatlerce klavye kullanan kişilerde eklem ağrısından kaynaklı el bileği ağrıları gözlemlenmiştir.
El Bileği Ağrısı ve Ganglion Kisti
El bileği ve parmak eklemleri içi sıvı dolu çıkıntılar bulunmaktadır. Normal görevini yapan bu sıvılar zamanlar tendonların üzerlerine yerleşerek çok az ağrı hissi uyandırır. Bu tendonlar eklemlerin zayıflamasını sağlarlar. Oluşan tendonlar aslında eklemlerin görevini yapması için çalışır ancak aşırı zorlama ve stresten kaynaklı fazla üretilen bu yapı zamanla eklemin bulunduğu bölgeden çıkarak bölgede şişkinlik oluşturur. Bir kısım hastalarda bu yapı oldukça büyük olduğundan dolayı yapılacak ameliyatlar ile alınmaktadır ancak bu yapının tekrarlama ihtimali bulunmaktadır.
El Bileği Ağrılarında Tetik Parmak Rahatsızlığı
Bu ağrı türü çok fazla görülmektedir. Parmak böylesi bir durumda kıvrılır ve düzeltilemez. Parmağı saran tendomun sertleşmesi ile kalıcı bir yapı haline gelir. Tetik parmak özellikle el işi yapanlarda aynı döngüsel hareketlerin yapılması sonucunda oluşur. Bu rahatsızlık özellikle kas dokusunda bulunan tendonların iltihaplanması ile ortaya çıkmaktadır. Tetkik parmak da oluşan bu yapı bölgesel ağrıların artmasına neden olmaktadır.
El Bileği Ağrılarına Neden Olan Tendinit
Dünya üzerinde yaşamını devam ettiren tüm herkesin başına bir kez gelen bu rahatsızlık başparmak tabanını 1 cm altında yerleşen şişlik, parmakla çimdik atma veya sıkma gibi hareketler sonucunda oluşan bir ağrıdır. Tendiniti ani ve ters bir hareket olmasından dolayı ağrı şiddeti büyüktür. İlerleyen durumlarda iltihaplandığı gözlemlenmiştir ve ağrılara çok şiddetlenerek kola yayılmasına neden olan bir el bileği ağrı türüdür.
El Bileği Ağrılarının Tedavi Yolları
El bileği ağrıları eklem problemlerine bağlıysa çözümü oldukça zordur. Ancak tedavisi mümkündür bu eklem ağrıları uzun süreli ve daimiyse el bileği üzerinde uzmanlarca yapılacak operasyonlarla rahatlıkla giderilebilmektedir. Hakeza el bileği ağrılarının son bulmasını isteyen bir kişi gündelik yaşantısına önem göstermeli ağır kaldırmamalı, soğuk su altında eli fazlaca tutmalıdır. Böylesi günlük hayatta korunma yolları ellerdeki ağrının yok olmasına etkendir ancak ağrı türü hastalıktan kaynaklanmış ve el bileği bölgesinde iltihaplanma durumu söz konusuyla bir kısım bitkisel tedaviler sorunu çözebilmektedir Özellikle keten doğumu iltihaplanmayı engelleyici özelliğe sahiptir. Kaldıki B6 vitaminleri kemik ve tendonların temelini oluşturmaktadır bu nedenle oluşacak tendonsu rahatsızlıkların giderilmesi için içerisinde B6 vitamini bulunan muz, kivi, yapraklı sebzeler ve tavuk göğsü tüketilir. Bilek ağrılarının kaynağı eklem nedeniyle oluşmuş ise Omega 3 ve Kiraz tüketilmesinde fayda bulunmaktadır. El bileği ağrıları yapılan bitkisel tedavi ve ağır kaldırma gibi nedenlerden dolayı değilse muhtemelen sorunun kaynağı farklı olmasından dolayı rahatsızlık ilerlemeden Uzman hekimlere başvuruda bulunması gerekmektedir.
