Bel ve Sırt Ağrısı, modern hayatın ağırlaşan iş koşulları ve sosyal yaşam şartları, arasında yer alan en önemli sorun konumunda yer almaktadır. Bel ve sırt ağrılarının başlıca sebepleri vücut ağrılarının giderek artması, hareketsiz kalmak, karın ve bel çevresinde toplanan lüzumsuz yağlardır. Bu durum sonucunda kişinin bedeninde doğal olarak omurların baskı altına girmesi ve bel bölgesinde yer alan sinirlere baskı uygulamasına sebep olur.
Bu sebepten ötürü sırtın alt kısmında ağrı ortaya çıkar. Aslında disklerin aşınması, bel ve sırt ağrısının, fıtıklaşmış disk, arthirit, yaralanma, kirişler ya da yırtık kas gibi sayısız sebepleri vardır. Burada üstünde durulması gereken bazı konular ise şunlardır:
- Günlük hayatta yaptığımız faaliyetlerden hangisi ya da hangileri bele zararlıdır?
- Bu aktiviteler bele zarar vermeden nasıl uygulayabiliriz?
Belinizi korumanız açısından günlük faaliyetlerinizi en uygun şekilde ve belinize zarar vermeden gerçekleştirebilmek için, yapılması gereken doğal ve basit egzersizlerin hayat boyunca omurga sağlığına pozitif yönde etki edeceğini göz önünde bulundurmak gerekir. Sebebi her ne olursa olsun, belde herhangi bir ağrının oluşmaması, oluşmuş olsa da daha hızlı bir şeklide düzelmesi ve bel ağrısı düzeltikten sonra da tekrar nüksetmemesi çok önemlidir. Bunun için, beldeki kasları, bağları ve eklemleri korumaya yönelik, düzgün duruş çok önemlidir. Günlük hayatımızdaki aktiviteleri uygun şekilde gerçekleştirmek, koruma ve tedaviler için şarttır.
Aynı şeklide uzun süre beklemek, hep aynı hizada bulunabilen bel kaslarını aktif hale getirdiği için sakıncalıdır. Oturmak, ayakta durmak, yürümek ve hatta yatma da dahil pozisyon değiştirmek çok önemlidir.
Bel ve sırt ağrısını giderme yöntemleri nelerdir?
En fazla kullanılan yöntem karın ve sırt bölgesinde yer alan kasları güçlendirmek için düzenli bir şekilde egzersiz yapmaktır. Fakat bu konumun sevindirici bir tarafı da vardır. Bel ve sırt şikâyeti çekmiş olanların birçoğu ağrı çok şiddetli olsa dahi hızlı bir biçimde ve tamamen iyileşmektedir.
Tedavi etmek için hangi türde yöntem kullanılırsa kullanılsın, bireyde iyileşme gerçekleşmektedir. Hatta bu sıkıntısı olan insanlar belirli bir tedavi görmeseler dahi en sonunda iyileşmektedirler.
Bel ve sırt ağrısı, bel şeklinin farklı yapılarından sebeplenen, birçok sebepten de ortaya çıkar. Bel ağrısının bir sorun haline gelmesinin sebebi, onun nedenlerinin hemen bulunamamasından kaynaklanmaktadır.
Eklem bağları (Yani ligament) ve bel kasları bel ve sırt ağrısı oluşturabileceği gibi, omurların arasında eklem yüzeyi iltihabı (Yani artirit) ve omurlar arasında yer alan disklerin sorun yaşaması ile ortaya çıkan fıtık bel ağrısının sebebi olabilmektedir. Bel ağrısının sebebi, omurganın ortasında yer alan kanalın daralması (Diğer adı spinal stnoz) sonucunda da oluşmuş olabilir. Omurga yer aldığı kanalın daralması, sıklıkla yaşlılarda disklerin eklem bölgesinin ve eklem bağlarının aşınmasının sonucunda ortaya çıkmaktadır.
Bel ağrısı omurganın bireyin doğuştan gelen bazı anormallik durumlara sahip olmasından da kaynaklanmış olabilmektedir. Bu tür durumlar genellikle ağrısızdır. Ama ilerlemiş şekilleri ağrı oluşmasına neden olabilir.
Aort, böbrek, pankreas ve cinsel organlarda da meydana gelen hastalıklarda ağrı bele vurabilir. Bununla beraber bel ağrısı, kemik iltihabı, kanser ya da nadir eklem iltihapları (Yani arthirit) vb. Çok ciddi olan bu hastalıkların bir belirtisi olabilmektedir. Söz konusu olan konunun iyi tarafı ise bunlara benzer tehlikeli hastalıkların bel ağrısı yapma olasılığı son derece düşüktür.
