{
    "title": "Sırtta Kas Ağrısı",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/Sirtta-Kas-Agrisi-81.jpg",
    "date": "19.01.2024 05:21:33",
    "author": "Seyhan POLAT",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Sırt kas ağrısı,</b> yapılan araştırmalar sonucunda yaklaşık olarak her beş kişiden birinin hayatı boyunca sırt ağrısı probleminin yaşadığı göstermektedir. Özellikle kas kaynaklı problemler sebebiyle oluşan sırt ağrısı da daha ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Genel olarak boyun alt ve arka kısmında omuzların arka kısımlarında, kürek kemikleri çevresinde bele kadar uzanan geniş bir alana yayılır. En önemlisi de ciddi rahatsızlıkların belirtisi de olabilir.</div><div><br></div><div><b>Sırt kas ağrıları neden olur?</b></div><div><ul><li><b>Duruş bozukluklarına karşı sırt kas ağrısı:</b> Özellikle resmi kurumlarda, masa başında çalışan kişiler, bilgisayar başında zaman geçiren kişilerde sırt kas ağrısı fazla olmaktadır. Bu ağrılar kişilerin hayat kalitesini son derecede düşürecek olup ve bir süre sonra dayanılmaz bir hal alacaktır.</li><li><b>Boyun fıtığı ve kireçlenmelere bağlı sırt kas ağrıları:</b> Birbirine yakın olan boyun, sırt ve omuzlar bu bölgede ağrıları birbirleriyle karıştırılmaktadır. Sırt bölgesinde omurlar arasında fıtıklar ise daha nadir görülür. Boyun ve sırt omurgaların bulunan eklemleri tutan kireçlenmeler de genellikle inatçı sırt ağrıları kaynağı olabilir.</li><li><b>Myofasiyel ağrı sendromundan dolayı sırt kas ağrısı:</b> Sırt bölgesinde yumuşak dokulara ve kaslara bağlı olarak gelişme kaydeden ağrılardır. Görülme sıklığı gençlerde ve yetişkinlerde genellikle fazla olmaktadır.</li></ul></div><div><b>Sırt kas ağrılarının tedavisi nasıl yapılır?</b></div><div><ul><li><b>Alışkanlıklar gözden geçirmek:</b> Kaliteli beslenmeye özen göstererek ideal kiloyu yakalanmalı ve korunmalıdır. Kilo ile uyumlu sertlikte, ortopedik yataklarda yatılmalıdır. Kadınlarda göğüslerini destekleyen ve ağırlığını vücuda yakın tutan sütyenler kullanmalıdırlar.</li><li><b>Egzersiz yapmak:</b> Zemine oturduktan sonra ayaklar uzatılır. Bacaklar yandan tutulur. Baş göbeğe doğru eğilir ve sırtınızdan öne doğru eğilmeye çalışılmalıdır. Spor salonunda kürek çekme egzersizleri yapılabilir. Kürek kemikleri birbirine yaklaşacak şekilde 5 saniye kasıp gevşetilmelidir. Sırt duvara yaslanmalı. Dirsekler ve bilekler duvara temas edecek şekilde kollar açılır ve duvardan ayrılmadan kollara olabildiğince yukarı kaldırılıp indirilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}