{
    "title": "Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrısı",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/hamilelikte-kuyruk-sokumu.jpg",
    "date": "20.01.2024 07:33:02",
    "author": "şahideyumlu",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hamilelikte Kuyruk Sokumu Ağrıları</b></div><div><br></div><div>Hamilelikte kuyruk sokumu ağrılarını anlatmadan önce ne olduğunu anlatalım. Kuyruk sokumu kemiği omurgamızın en alta olan, doğum sırasında hareket ettirerek, üst gövdeyi ve bacaklarımızı birbirine kenetleyen dört adet değişik kemiğin birleşmesi sebebiyle oluşmuş, leğen kemiği çıkıntısını genişleten, kama biçiminde ufak bir kemiktir. Bebek doğarken geleceği yol ise leğen kemiği orta kısımda bulunan eğimli silindire benzeyen bir boşluktur. Bebek bu boşluğu geçerken üç hayali kanalı geçmek zorundadır.</div><ul><li>Bunlardan ilk olana başlangıç kısmı denir.</li><li>İkincisi de ortadaki en dar kısmıdır.</li><li>Üçüncüsü ise çıkış bölümüdür.</li></ul>Kuyruk sokumu kemiği en son kanalı oluşturan düzenekten biridir ve bu kanalı geçecek bebek genellikle sorun ve sıkıntı çıkmadan doğar. Gebe olunmadan önce, leğen kemiğimiz içinde, kalın bağırsak, mesane, son bölüm, yumurtalıklar, rahim, bağırsaklar, lenf damarları, sinirler ve kaslar bulunmaktadır. Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı genelde gebe olan kadınları daha çok etkiler. Sebebi ise hormonal farklılıklardır. Gebe kadınlarda relaxin hormonu salgılandığında bu hormonlar eklemlerin gevşemesini sağlamaktadırlar. Bu sebeple hamileliğin son zamanlarında kuyruk sokumu ağrısı şiddetli olmaz. Ağrı hamileliğin ilk aylarında olur. Otururken yatarken bir yandan diğer yana dönerken, yürürken kuyruk sokumu ağrısı olur. Hamile kadın uyumakta zorlanabilir. Günlük işlerini yapmakta zorluk çekebilir. Özellikle oturma pozisyonun da değişiklik yaparken, kemiklerin birbirine değmesi sonucunda çok fazla ağrı olabilir. Normal şartlarda gebe kadınlar, gebelik zamanlarının altıncı veya yedinci ayına kadar çalışabilirler, bu durum çok sıkıntı yaratmaz. Ama kuyruk sokumu ağrısı olan hamile kadınlar, çalışamazlar. Özellikle oturarak yaptığınız işlerde oldukça zorlanabilirsiniz. Peki bu ağrılar neden oluşur? Hamilelik etkisiyle, hormonal farklılıklar sebebiyle ağrı olur ama kuyruk sokumu ağrısının çok çeşitli sebepleri olabilir. Hormonal farklılıklar dışında gebelikte nadiren de olsa görülen sebepler:<div><ul><li>Ağırlık kaldırma sonucunda zarar görme,</li><li>Kemik hastalıkları,</li><li>Beklenmedik düşmeler,</li><li>Dolaşım bozuklukları,</li><li>Psikolojik nedenler,</li><li>Kuyruk sokumu bölgesinde kırıklar, çıkıklar ve de iltihaplanmalardır.</li><li>Kabızlık, ıkınma, kuyruk sokumu kemiği üzerine bebek başının basıncı, ilişkiye girme, hapşırma, öksürmek gibi sebepler.</li><li>Uzun süreli ayakta kalma,</li><li>Sert bir zeminde uzun süre oturma, eskiden zor doğum yapmış olmak,</li><li>Önceden yanlışlıkla kaynamış kırıklar.</li></ul><div>Hamilelikte kuyruk sokumu ağrısı nasıl azalır? Bunun için şunları evde yapabilirsiniz.</div><ul><li>Bebek annenin karnında büyümeye başladıkça ağırlık merkezi öne doğru kaymaktadır. Ön bölüme düşmemesi için sırtınızı farklı pozisyonlara göre şekil verebilirsiniz. Bu durum bel ağrısına sebep olabilir. Duruşunuza dikkat edip dik durmaya çalışabilirsiniz. Yoga yaparak ağrıları azaltabilirsiniz. Kabız olmamak için lifli yiyecekler seçmelisiniz.</li><li>Uyurken yan yatmaya çalışınız.</li><li>Karnınızın veya dizlerinizin alt tarafına yastık koyarsanız ağrılarınız daha az olur.</li><li>Düzenli egzersizler yapabilirsiniz. Ama kendinizi yormamak şartıyla.</li><li>Doğru giysiler ve ayakkabı alın.</li><li>Tedaviye yardımcı olabilmek için oturma simidi kullanılabilir. Fakat bu tarz tedavi yöntemi değildir. Bu bir korunma yöntemidir.</li><li>Masaj uygulamalar iyi gelebilir. Elle yapılan müdahaleler de güzel olabilir.</li><li>Fakat bu müdahaleleri Uzman kişiler yapmalıdır.</li></ul><div>Gerekirse uygun bir tedavi yöntemi kullanın. Cerrahi müdahalelerden önce bir hekime başvurun onun kontrolünde devam edin.</div>"
        }
    ]
}