{
    "title": "Gebelikte Şiddetli Bel Ağrısı",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/Gebelikte-Siddetli-Bel-Agrisi-12.jpg",
    "date": "19.01.2024 15:44:11",
    "author": "Murat aydogan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Gebelikte şiddetli bel ağrısı,</b> her 4 kadından üçünde meydana gelen bir durumdur. Meydana gelmesi durumunda uzun süreler boyunca kişilerde ağrılara neden olan bu durum birçok kadında görüldüğü için her ne kadar normal kabul edilse bile aslında gerekli olan önlemlerin alınması gerekmektedir. Hamileliğin daha çok ileri ki aşamalarında meydana gelen şiddetli bel ağrısı, birçok zaman pelvis, omurga ve kuyruk sokumu adı verilmiş olan bölgelerde meydana gelmektedir. Beldeki kasların yapmış olduğu sorunlardan dolayı ortaya çıkan bel ağrılarının tabi ki giderilmesi için ya da görülmemesi için birçok şey bulunmaktadır. Aslında genel olarak gebelikte şiddetli bel ağrısı, kadınlarda hamilelik durumunda salgılanan çeşitli hormonlarından kaynaklanmaktadır. Genellikle bebeğin büyümesiyle birlikte ortaya çıkan bu ağrılar, pelvis adı verilen bölgenin genişlemesiyle daha da hassaslaşarak ağrıların artmasına neden olur.</div><div><br></div><div><b>Gebelikte şiddetli bel ağrısı neler yapılabilir?</b></div><div><br></div><div><b>Yan uyuma:</b> bu ağrıların azaltılabilmesi için bol bol yan yatarak uymak sizler için çok daha iyi olacaktır. Sırtınız üzerine yatmak yerinde yan yatarak bacak aranıza ise bir yastık koyarak bu şekilde ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Bu şekilde uyumayı alışkanlık edinmeniz sizler için de iyi olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Doğru kıyafet:</b> Gebelikte giyilen kıyafetler doğru seçilmelidir. Bunun içerisine ayakkabılarda dahildir. Topuklu ayakkabılar kalçalarınızda ağrıya neden olabileceği gibi belinizde de sorunlara neden olabilecektir. Bu nedenle gebelikte şiddetli bel ağrıları içerisine bu durumu da ekleyebiliriz.</div><div><br></div><div><b>Egzersiz:</b> Adelelerin güçlenmesi ve daha sağlıklı hale gelebilmek için gebelik döneminizde de egzersizler yapabilirsiniz. Fakat her egzersizi yapmak yerine daha çok plates ve buna benzer sakin egzersizler <b>gebelikte şiddetli bel ağrısı</b> sorununuzu azaltacaktır.</div><div><br></div><div><b>Bol bol sıvı:</b> Her gün özellikle su olmak üzere bol miktarda sıvı tüketmek, vücudunuzun rahatlamasına neden olduğu gibi bebek sağlığı için de daha iyi olacaktır. Bu nedenle bol bol sıvı tüketerek bu şekilde ağrılarınızı azaltabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Yukarıda belirtilmiş olan işlemlerin yanı sıra sağlıklı beslenmek, eğilmemek ve yük kaldırmamak, hızlı yürümemek ve daha birçok durum insanlarda <b>gebelikte şiddetli bel ağrısı</b> sorunlarını arttırmaktadır. Bu nedenle biraz daha dikkatli olmak sizler için daha iyi olacaktır. Eğer bu ağrılar sürekli bir hale gelirse ve sizleri çok daha fazla rahatsız ederse kesinlikle Uzman bir doktora görünmeniz sizler için daha iyi olacaktır.</div>"
        }
    ]
}