{
    "title": "Ense Ağrısı",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/ense-agrisi.jpg",
    "date": "23.01.2024 04:06:15",
    "author": "Sakine Çankaya",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ense ağrısı:</b> Ense ağrısı genelik ile boyun kaslarındaki gerilme veya kramplardan dolayı ortaya çıkan bu rahatsızlığa çoğu zaman boyun ve omuz hastalıklarının karışması ile daha karmaşık bir hal alması mümkün olmaktadır. Boyun ve omuz hareket edince ağrı veriyor ise ve başı sağa sola çevirirken, öne eğince veya yukarı kaldırınca hareketlerde sınırlama oluyor ise o zaman ense tutulmasından bahsedilmektedir. Ense ağrısı ve tutulması 3 aydan fazla sürer ise o zaman kronik bir rahatsızlıktan bahsedilebilir. Ense ağrısı bayanlarda erkeklere göre daha çok görülmektedir.</div><div><br></div><div><b>Ense ağrısı neden olur?</b></div><div><ul><li>Kasların gerilmesi</li><li>Hava cereyanı ve üşütme</li><li>Korku ve stres gibi psikolojik rahatsızlıklar</li><li>Boyun disklerdeki iltihaplanma veya disk hernisi</li><li>Herhangi bir kaza sonucu omurların yaralanması</li><li>Yanlış oturma veya yatma</li><li>Kemik erimesi, kas romatizması, menenjit veya omurların eğilmesi</li><li>Kaza nedeniyle omurların zedelenmesi</li><li>Enseye aşırı yüklenme</li><li>Sinirlerin sıkışması veya yıpranması dır.</li></ul><div><b>Ense ağrısı,</b> enseden omuzlara ve göğüslere kadar uzanan ve hatta kollar, eller ve de başın arkasına yayılan ağrıdır. Ense ve boyun kasları gerilerek tutulur. Kas tutulması boyun omurlarının tek yanlı olarak eğilmesine neden olmaktadır. Bu eğiklik uzun süre devam eder ise omurlar arasında bulunan disk yıpranır ve bu yıpranma nedeni ile aradan çıkan sinirler sıkışma yapar. Buda dayanılması zor ağrılara neden olabilir. Kaza sonucu ortaya çıkan boyun tutulması omurların tahrip olmasından dolayı olmaktadır. Menenjitte de ense ağrısı vardır en belirgin özeliği ise kişi çenesini göğsüne kor ve kaldıramaz durumdadır bu neden ile farklılıklara dikkat edip ve inceleyip ne olduğu anlaşılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Ense ağrısına karşı</b> ne yapabilir?</b></div><ul><li>Ense masaj yağı ile ovalanır</li><li>Omuz, ense ve boyun kaslarını jimnastik yaptırmalı</li><li>Arada bir rahatlama molaları verilmeli</li><li>Çalışma yerinde sağlıklı oturma imkânı oluşturulmalı</li><li>Ani hareketlerden kaçınılmalı önce kasları gevşetici hareketler yapılmalı</li><li>Yastık seçerken dikkat edilmeli çok yumuşak yastıklar seçilmemelidir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}