{
    "title": "Bel Fıtığı Ağrısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/bel-fitigi-agrisina-ne-iyi-gelir(1).jpg",
    "date": "21.01.2024 03:32:00",
    "author": "aysel koçer",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bel fıtığı ağrısına ne iyi gelir,</b> Bel fıtığı ağrıları omurların arasındaki disklerin içerisinde bulunan Sıvıların dışarı çıkması sebebiyle meydana gelir. Bu sebeple omur ve sinir köklerine baskılar uygulanarak; ağrıların oluşmasını sağlar.</div><div><br></div><div><b>Bel fıtığı ağrısına doğal yöntemler</b></div><div><br></div><div>Bel fıtığı ile oluşan ağrılar geçmesi için fizik tedavi, ağrı kesici ilaçlar, istirahat üzerine dinlenme gibi uygulanacak yöntemler ile bel fıtığında ağrıların hafiflemesi sağlanır. Ayrıca bitkiler yardımıyla de bel fıtığı ağrılarının azalmasını sağlanmış olur.</div><div><br></div><div>Aksöğüt bitkisinin üstündeki bitki kökü ile alakalı içerisinde bulunan madde bel fıtığındaki ağrıların ve huzursuzlukları giderdiği görülmüştür. Aksöğüt bitkisinin içerisinde bulunan salisin maddesinin ağrıları yatıştırıcı etkisi ile bu bölgedeki da ağrıları azaltığı görülmüştür.</div><div><br></div><div>Çarkıfelek bitkisi ile de bel fıtığı ile alakalı batma hissini azalttığı görülmüştür.</div><div><br></div><div>Bu bitkinin yanında biberiye, kurbağa otu gibi bitkilerde bel fıtığı sebebiyle yaşanılan sinir ağrılarını azalttığı görülmüştür. Hint yer elması, öküzgözü, kaza, zerdeçal, keçi sakalı gibi bitkilerin ve ağrı kesici özelliği bulunduğu sebebi ve bel fıtığı ağrılarına iyi geldiği için kullanıldığı görülmüştür. Bu bitkilerin uzmanlar tarafından da kullanıldığı görülmüştür. Ayrıca bel fıtığında ağrılar görülen kişilerin iyileşme sürecinde doymuş yağlar, işlenmiş karbonhidratlar, şeker bakımından yoğun gıdalar, yağlı balıklar, tam tahıllı gıdalar gibi yiyeceklere tüketirken dikkat etmeleri son derece önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Bel fıtığı ağrısı çekenlerin dikkat etmesi gereken konular</b></div><div><ul><li>Fıtığı ağrısı bulunan kişilerin özellikle de yanlış pozisyonlarda ağır kaldırmaları, bu ağrıların çoğalmasına sebep olabilir. Hatalı davranışlar sonucu herhangi bir yerden alınacak ağır eşyalar ile dizler bükülerek eşyayı bütün vücuda ağırlığı uygulayacak şekilde kaldırmak, bel fıtığı ağrılarının hafiflemesine sağlayacaktır.</li><li>Bel fıtığı ağrıları yaşayan kişilerin kilo özelliklerine dikkat etmeleri son derece önemlidir. Kişinin kilo alması ile omurgalarda bulunan disklerde zorlanmalar görülür ve omurgaya yüklenen yük artar. Vücut ağırlığının çoğalması ile alakalı omurlara yüklenecek kilo sebebi ile bel fıtığı olma olasılığı yükselecek ve ağrılar çoğalacaktır. Fazla kilolardan kurtulmak için her gün düzenli egzersiz yapılmalıdır ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Fazla kiloları olan kişilerin kilo vermeleri, bel fıtığı ağrılarını azaltacaktır.</li><li>Bel çevresinde bulunan ağrıları azaltmak için yapılacak egzersizler ile bu bölgede bulunan ağrılar azalacaktır. Her gün düzenli uygulanacak egzersizler sayesinde bel kısmında bulunan ağrılar hafifleyecektir. Egzersiz yapamayan kişilerin her gün yarım saat, açık havada yürüyüş yapması bel fıtığı ağrılarını azaltacaktır. Bu sayede omuzlardaki bulunan yükün azalması sağlanıp; hareketler ile disk ve omur arasındaki yoğunluk azalacaktır.</li><li>Bel fıtığı ağrıları olan kişilerin oturup kalkmalarına son derece dikkat etmeleri gerekir. Oturma pozisyonlarında beli destekleyen yastık kullanmaları tavsiye edilir. Arkaya yaslanmak istedikleri zaman, daha temkinli oturup; kalkarak hareket etmeleri gerekir. Bu sebepten dolayı dengesiz bir şekilde oturup kalkmak, omurlar arasındaki sıvıların yayılmasına sebebiyet verebilir ve bu esnada kişide bulunan ağrılar çoğalır.</li><li>Bel fıtığı ağrıları olan kişilerin kullandığı yastıklara dikkat etmesi son derece önemlidir. Ne yüksek olan bir yastıkta ne de fazla yumuşak olan bir yastıkta yatmaları sakıncalıdır. Belinde ağrı bulunan hastaların ortapetik özelliklerinde bulunan yastıklar kullanmaları gerekir. Yatma esnasında pozisyonlarını değiştirirken dikkatli hareket etmeleri gerekir. Sert bir zeminde düz yatmak ağrıları hafifletir.</li><li>Bel fıtığı ağrıları olan kişilerin araba kullanırken son derece dikkatli olmaları gerekir. Sağa, sola ve arkaya ani hareketler yaptığı sırada omurlara ters hareketler giderek; bu ağrıların tetiklenmesine sebebiyet verebilir. Bellerini sağlam bir pozisyona alarak; dönüşleri ona göre yapmaları daha sağlıklı olacaktır.</li><li>Bel fıtığı ağrıları çeken kişilerin günlük hayatında aktif olmaları son derece önemlidir. Çünkü sürekli hareketsiz yaşamak bel fıtığı ağrılarının çoğalmasını sağlar. Masa başında çalışanların yarım saatte bir hareket ederek; pozisyon değiştirmeleri ağrıların hafiflemesi için son derece önemlidir. Hareketler esnasında omurlarda bulunan ağırlık yer değiştirdiği için, ağrıların hafiflemesi sağlanır.</li><li>Bel fıtığı ağrıları yaşayan kişilerin uzun süre ayakta kalmaları da sakıncalıdır. Ayrıca kullandıkları ayakkabıların özellikle bayanlarda yüksek topuklu olması bel fıtığı ağrılarına çoğaltır. Bunun sebebi ise omurganın dengesi ve ağırlık merkezinin yer değiştirmesi ile alakalıdır. Bu esnada topuklu ayakkabı giyilir ise tüm ağırlık bel kısmına yüklenir. Bu sebepten dolayı bel fıtığı ağrıları çeken kişilerin düz tabanlı ayakkabılar giyilmesi, sağlıkları açısından önemlidir. Bu sayede ağrılar azalmış olur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}