{
    "title": "Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/bel-fitigi-agrisi-nasil-gecer(1).jpg",
    "date": "21.01.2024 22:41:07",
    "author": "Fidan Yıldırım",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bel fıtığı ağrısı nasıl geçer:</b> Bel fıtığı ağrısı belden bacağa doğru yayılan bir ağrıdır ve kişinin günlük hareketleri kısıtlamaktadır. Bel fıtığı ağrısı sadece belde oluşan bir ağrı değil bu ağrı bacak hatta ayak kısmına kadar inebilir. Sinirlerin gidişine göre belden bir bacağa doğru bazen de iki bacağa kadar ağrılar inebilir. Bel fıtığında ağrıyla birlikte uyuşma, karıncalanma, yürüme güçlüğü, belde batma hissi ve keçelenme hissedilebilir. Bel fıtığının ilerlemiş durumunda yürüme mesafesi kısalabilir hatta bir odadan bir odaya geçmekte bile zorluk çekilebilir. Bel fıtığını tedavi etmek ve ağrılarından kurtulmak için mutlak Uzman bir doktora başvurmak gerekmektedir. Doktorun tavsiyesi üzerine evde çeşitli tedavi yöntemlerini uygulayabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Bel fıtığı ağrısı nasıl geçer:</b> Erken teşhis edilen bel fıtığı basit yöntemlerle tedavi edilebilir. Öncelikle alanında Uzman bir doktora başvurup gerekli testleri yaptırmak gerekir. Bel fıtığında en belirleyici yöntem ise MR çektirmektir. Bel fıtığı teşhisi konulduğu andan itibaren bel fıtığının derecesine göre tedavi yöntemi uygulanır. Başlangıç aşamasındaki bir bel fıtığı istirahat ilaç tedavisi ve fizik tedavisi uygulanarak tedavi edilmektedir. Fakat bel fıtığında kaslarda zayıflama meydana gelmişse refleksler gün geçtikçe kayboluyorsa yürümesinde azalmalar oluyor hatta bu durum felçliye doğru gidiyorsa. Ayakta keçelenme uyuşma gibi nörolojik belirtiler bulunmaktaysa ve bel fıtığı ağrıları 3 ay gibi kısa sürelerde tekrarlıyorsa ameliyat gerekmektedir.</div><div><br></div><div>Ameliyat gerektirmeyen <b>bel fıtığı durumlarında ağrıyı geçirmek için</b> sıcak masaj uygulaması gerekmektedir. Bunun yanı sıra yatak istirahatidir. Bel fıtığında yatak istirahati denildiğinde ilk aklan gelen eskiden beri uygulanan sert zeminde yatmak diye düşünülür fakat bu tamamen yanlış bir uygulamadır. Mümkünse ortopedik yataklarda ya da yarı ortopedik yataklarda yatmayı tercih etmek gerekir hatta basit bir yaylı yatak bile sert zeminden haya uygundur. Sıcak bel fıtığı ağrısına çok iyi geldiği için sıcak su kesesine belinizi yakmayacak sıcaklıkta su tutup ağrıyan bölgeye koyup ısıtabilirsiniz. Isınan bölgeye ağrı kesici jeli masaj yaparak sürmenizde fayda vardır. Bunların dışında belinizdeki kan dolaşımını hızlandırmak için çeşitli yöntemlerde uygulayabilirsiniz. Bu yöntemler fazla tercih edilmese de alternatif tıp da bu yöntemler bulunmaktadır. Örneğin ağrıyan kısma balık bağlamak gibi veya bamya ile soğanı karıştırıp koymak gibi yöntemleri de uygulayabilirsiniz. Bel ağrılarında ameliyat durumu gerektirmiyorsa. Fizik tedavi uygulatmakta da çok büyük fayda vardır. Fizik tedavinin ilk birkaç gününde ağrılar artabilir bu nedenle fizik tedaviyi bırakmadan 14-15 seans yaptırmak da fayda vardır. Fizik tedavi uygulanıp, mutlaka vücudu sıcak tutmak gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>Bel fıtığı ağrısı geçirmek için yapılabilecek egzersizler</b></div><div><ul><li><b>Birinci egzersiz:</b> düz bir zemine uzanıp bacaklarımızı kendimize doğru çekiyoruz. Kollar yanda düz duruyor ve popoyu yerden belle birlikte kasarak yani belimizi ve popomuzu sıkarak dikkatli bir şekilde hafif kaldırıp bırakıyoruz.</li><li><b>İkinci egzersiz:</b> aynı şekilde sırt üstü yatıp Sol bacağımızı düz bir şekilde uzatırken sağ bacağımızı dizimizi kırarak kendimize doğru çekiyoruz. Daha sonra sağ bacağımızı uzatıp sol bacağımızı kendimize doğru çekiyoruz.</li><li><b>Üçüncü egzersiz:</b> sırt üstü yattığımız yerde iki dizimizi karnımıza çekerken ellerimizi başımızın ardında bağlayıp başımızı kaldırmaya çalışıyoruz. Tamamen bel ve sırt kamburu-muz üzerinde hareket etmeliyiz.</li><li><b>Dördüncü egzersiz:</b> düz bir zeminde yüz üstü uzanıyoruz. Ayaklarımız karşıya bakacak şekilde duruyor ve sağ bacağımızı kaldırırken eş zamanlı sol kolumuzu kaldırıyoruz ardından sol bacağımızı kaldırıyoruz ve aynı anda sağ kolumuzu kaldırıyoruz. Kalçanızı sıkarken bel omurlarımızın gerildiğini hissedeceksiniz.</li><li><b>Beşinci egzersiz:</b> dizimizin ve ellerimizin üstünde kedi duruşunu uygulayıp yavaşça karnımızı dizimize doğru çekip oklarımızı öne doğru uzatıyoruz. Bu hareketi en az 5 defa yaptıktan sonra yüz üstü uzanıp ellerimiz yerde kafamız arkaya doğru gerip belimizi kasıyoruz.</li><li>Bu egzersizleri üçer setten başlayıp onar 10 tekrardan başlayıp 30 tekrara kadar devam edebilirsiniz. Ağrınızın geçmesi sizi yanıltmasın egzersizi bıraktığınız taktirde devam edebilir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}