{
    "title": "Adet Döneminde Karın Ağrısı",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/adet-döneminde-karin-agrisi.jpg",
    "date": "21.01.2024 05:13:22",
    "author": "Dilşad yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Adet Döneminde Karın Ağrısı,</b> Adet dönemini bazı bayanlar oldukça rahat atlatırken bazı bayanlar oldukça zor atlatır. Adet döneminde bayanlarımız çeşitli ağrılar çekmektedir bunlardan en önemlisi adet dönemindeki karın ağrısıdır. Bu ağrı bazı bayanlarımızı hem kişişel yönden hem de sosyal yönden etkilemektedir. Adet dönemindeki karın ağrısına tıp dilinde dismenore denilmektedir. Bu ağrının birçok sebebi vardır.</div><div><br></div><div><b>AdetDönemindeKarınAğrısıSebepleri</b></div><div><ul><li>Rahmineniç kısmının rahim dışı bir bölgede bulunması</li><li>Rahim ağzında darlık olması</li><li>Rahim tümörleri</li><li>Rahmin arkaya doğru dönük olması</li><li>Ayaklardan soğuk alma</li><li>Adet dönemi ayı içerisinde üşütme</li><li>Psikolojik sebepler</li><li>İçinde bulunduğumu ruh hali</li></ul><div><b>Adet Döneminde Karın Ağrısı Nasıl Geçer?</b></div><div><br></div><div>Adet döneminde şiddetli karın ağrınızı hafifletmek ve gidermek için aşağıdaki önerileri uygulayınız.</div><div><ul><li>Sıcak suyla duş almak sizi rahatlatır.</li><li>Sıcak su torbasını karnınızda gezdirerek karnınızı ısıtmak ağrınızı hafifletir.</li><li>Sıcak su dolu kovada ayaklarınızı yarım saat bekletmek kaslarınızı gevşeterek sizi rahatlatır.</li><li>Kaslarınızı güçlendirecek hafif hareketler ağrınızı hafifletir. Bu hareketleri sıcak ortamda yapmaya dikkat ediniz.</li><li>Ağrıyan bölgenize ovalama tarzında yavaş masaj yaparak ağrı azaltılır.</li><li>Adet döneminde uykumuzu düzenlersek gerginliğimiz düşeceğinden ağrımızı hafifletmeye yardımcı oluruz.</li><li>Adet dönemimizden 5 - 6 gün önce ve adet dönemi içerisinde tuz tüketimimizi azaltmalıyız.</li><li>Taze maydanozu kaynatıp suyunu içmeliyiz. Ödemimizi sökerek rahatlamamızı sağlar.</li><li>Kekik kaynatıp suyunu içmeliyiz. Ağrımızı keserek bizi rahatlatır. Kekik suyu kaynatıp içtiğimizde hap kullanmamıza gerek bile kalmaz doğal yolla ağrımızı kesmede çok etkilidir.</li><li>Gazlı ve kafeinli içecekler tüketmemeliyiz. Bu içecekler ağrımızı tetikler.</li><li>Adet döneminde karın ağrımız dayanılamayacak şekildeyse adetimizi kesmeyecek ağrı kesici hap kullanabiliriz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}