{
    "title": "Adet Ağrısı Nasıl Geçer",
    "image": "https://www.agrilar.gen.tr/images/adete-agrisi-nasil-gecer.jpg",
    "date": "19.01.2024 12:20:43",
    "author": "Hacer Sakman",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Adet Ağrısı Nasıl Geçer,</b> Adet, kadınların buluğ çağına girdikten sonra rahim iç duvarının kendini yenilemesi ile, vücuttaki pis kanların dışarıya vajina yolu ile atılması olayıdır. Adet dönemi her ay gerçekleşmektedir. Normal olan adet döneminin yedi gün sürmesidir. Fakat dört gün sürenlerde vardır. Adet insanların vücutlarında çeşitli tepkimelere neden olur. Kimi insanlarda kusmalara bile neden olmaktadır. Ayrıca bacak ağrısı, bel ağrısı ve baş ağrısı şeklinde kendini göstermektedir. Bazı kadınların adet döneminde çok çikolata tükettiği bile görülmektedir. Adet dönemlerinde kadınlar çok sıkıntı çekmektedir. Adet ağrısı kadınların en büyük sorunlardan bir tanesidir. Çünkü bu dönemlerde kadınların bazılarında karın ağrıları çok şiddetli geçmektedir. Bu dönemde kadınlar çok sinirli olur.</div><div><br></div><div><b>Adet sancısını geçirecek yöntemler</b></div><ul><li>Bir bardak sıcak suyun içerisine şeker ilave ederek, hazırlanılan şekerli suyu tüketmek.</li><li>Sıcak su ile bir duş almak.</li><li>Sıcak su ile ayaklarınızı yıkayarak sancıları azaltabilirsiniz. Fakat karın bölgesine sıcaklığı direk uygulamamalıyız.</li><li>Sıcak su torbasını karın bölgesine uygulayabilirsiniz. Bunun sonucunda kanama artabilir.</li><li>Karın bölgesine masaj yaparak ağrıyı azaltabilirsiniz.</li><li>Adet sancısı olduğu zaman uyumakta etkili olmaktadır.</li><li>Ağrının giderilmesi için kafein içeren ve gazlı içeceklerden uzak durmak iyidir.</li><li>Düzenli olarak yapılan egzersizler ağrıların geçmesine yardımcı olmaktadır.</li><li>İyi beslenerek adet sancılarını azaltabilirsiniz.</li><li>Fıstık, susam, fıstık gibi yağ içeren kuru yemişler tüketebilirsiniz.</li><li>Et, balık gibi ve sebze türü yiyecekler tüketmekte ağrıyı azaltmaktadır.</li><li>Adet döneminde çeşitli doğal bitkilerden yapılmış çayları tüketmek yararlıdır.</li></ul><div><b>Adet sancısını azaltan doğal bitkiler şunlardır</b></div><div><br></div><div><b>Fesleğen,</b> adet döneminde ağrıları gideren ve krampları önlemede önemli bir bitkidir. Bu bitki içerisinde kafeik asit bulunmaktadır. Bu asit ağrıların giderilmesine yardımcı olur. Adet döneminde fesleğeni sıcak suda kaynatın. Kaynattıktan sonra biraz dinlendirin. Gün içerisinde bir çay fincanı içmeniz, adet sancılarına iyi gelecektir.</div><div><br></div><div><b>Zencefil,</b> regl döneminde oluşan ağrıları önlemek için uzun zaman insanlar tarafından kullanılmaktadır. Zencefil prostaglandinlerin seviyesinin azaltmasında yardımcı olmaktadır. Regl döneminden önce yorgunlukla mücadelede etmek ve düzensizliklerin düzene gitmesine yardımcı olur. Zencefilden elde edilen çayı hazır ederek içerisine limon ve bal ilave ederek, gün içerisinde üç çay fincanı içmek adet sancılarının azalmasına yardımcı olacaktır.</div><div><br></div><div><b>Tarçın,</b> regl döneminde oluşan ağrıların giderilmesine yardımcı olur ve bu sancıyı çeken kişiyi rahatlatır. Tarçının içerisinde kalsiyum, mangan ve demir bulunmaktadır. Sıcak suyun içerisine bir çay kaşığı tarçın ilave edin. Tarçınlı suyu biraz kaynatın. Çayı soğutmaya bırakın. Soğuyan çay içerisine biraz bal ilave edip, gün içerisinde üç çay fincanı tüketin.</div><div><br></div><div><b>Rezene,</b> adet dönemindeki sancılara iyi gelmektedir. Bir çay bardağı sıcak suyun içerisine biraz rezene tohumu ekleyip altı dakika kaynatın. Soğumaya bıraktıktan sonra bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve gün içerisinde iki veya üç çay bardağı tüketin. Rezeneden elde edilen çay hem sancıları azaltır hem de rahatlatır.</div><div><br></div><div>Ayrıca papatya, şeker kamışı pekmezi maydanozdan elde edilen çaylarda sancıların azalmasına yardımcı olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}